Grip op je dip: zo doe je dat.

Als je wilt afvallen: Een dip hoort er bij, want veranderen is nu eenmaal niet makkelijk. Accepteer dat.

 

Hoe motiveer je jezelf weer naar je gezonde levensstijl? Het belangrijkste is om je gedachten weer positief te sturen. Daarmee begint elke verandering. Vandaar dat de eerste drie stappen van het veranderingsproces bestaan uit dromen, denken en doelen stellen. Wat hierbij erg goed helpt is om het op te schrijven!

  • Doel: Welk doel wil je bereiken met het gewichtsverlies dat je nastreeft?
  • Dromen: Denk je slank, droom erover, hoe je jezelf ziet met een paar kilo of veel kilo’s minder, een of twee maten slanker, beweeglijk, gezond, fit, energiek.
  • Doen: Train zo vaak mogelijk en doe het intensief!
    Beweeg zoveel mogelijk in het dagelijks leven en lees over een gezonde leefstijl.
  • Doorzetten: Zet door voor jouw nieuwe levensstijl! Jouw lichaam wil graag gezond zijn en goed verzorgd worden. Een dipje hoort daarbij zodat je daarna de draad weer oppakt. Dat heet doorzetten en getuigt van veerkracht.

Gezonder leven en meer bewegen? Doe onze 21-dagen-challenge

Wil je beginnen met gezonder leven? Beweging in je systeem krijgen? Of er misschien zelfs verslaafd aan raken? Maar kijk je op tegen de eerste stappen? Fit4lady heeft voor jou de 21-dagen-challenge ontwikkeld:
  • Ontvang één dagelijkse oefening.
  • Eenvoudige trainingen: je traint gewoon thuis, op je werk of onderweg
  • In 21 dagen bouw je een ritme op. Zo krijg jij beweging in je systeem dat naar meer smaakt!