Kickstart jouw gezonde voornemens
Schrijf je nu alvast inBij Fit4lady geloven we in de kracht van vrouwen. Onze missie is om vrouwen te inspireren en te ondersteunen bij het bereiken van een gezonder en energieker leven.
Onze visie is een wereld waarin vrouwen zich sterk, zelfverzekerd en vol energie voelen – zowel fysiek als mentaal. Samen met de Foodsisters bieden we je met een compleet afslankplan een unieke kans om het nieuwe jaar vol goede moed en vitaliteit een Kickstart te geven.
Lees ook: Zo houd je gezonde voornemens beter vol
Ja, ik doe mee!
Wat houdt de Kickstart-actie met de Foodsisters in?
Meld je aan bij onze speciale 4-wekenactie en zet de knop om naar een gezonder, krachtiger leven. Voor slechts €75,- ontvang je:
- 4 weken onbeperkt sporten bij Fit4lady: Onze 30-minuten workouts zijn effectief, laagdrempelig en speciaal ontworpen voor alle vrouwen, ongeacht leeftijd, gewicht en fitnessniveau.
- Het nieuwste boek van Foodsisters: “De knop om”: Dit boek zit boordevol gezonde nieuwe weekmenu’s en makkelijke recepten om jouw voedingspatroon een boost te geven.
- Persoonlijke aandacht en ondersteuning: Onze toegewijde sportcoaches staan klaar om je te helpen bij elke stap.
- Gratis gebruik van de Fit4lady App: extra recepten, tips en oefeningen voor nog meer resultaat.
- Fit4lady Gezondheidsmetingen: met een persoonlijke voor- en na meting krijg je inzicht in je resultaten. Deze vind je terug in je Fit4lady App.
- Extra inspiratie en tips: Ontvang handige e-mails met tips en adviezen om jouw motivatie vast te houden.
- Exclusieve toegang tot een live webinar met de Foodsisters.
Waarom Fit4lady?
Bij Fit4lady geloven we dat sporten leuk en doeltreffend moet zijn. Onze vrouwen-only clubs creëren een veilige en gezellige omgeving waarin je je comfortabel voelt. Met onze persoonlijke aandacht en kracht- en conditietraining in 30 minuten voel je je gesteund, gemotiveerd en deel van een community van gelijkgestemde vrouwen.
Meer weten over onze training? Klik hier
Over de Foodsisters
De voedingscoaches - bekend van hun bestseller 'In 8 weken slank" - Foodsisters bieden inspirerende en toegankelijke weekmenu's met gemakkelijke en lekkere recepten om mensen te helpen gezonder te eten en te leven.
Meer weten over de programma's van de Foodsisters? Klik hier
Doe ook meeDit zeggen onze leden
(die een langer programma met de Foodsisters volgden)
Ik heb het boek 'In 8 weken Slank' aangeschaft en het sprak mij direct aan. De eenpersoons-gerechten zijn voor mij op het lijf geschreven.
Nu zijn er ook dagen dat de kinderen en kleindochter bij mij eten, maar ook daar viel de prei-banaan ovenschotel enorm in de smaak.
Iedere dag is een feestje en ik heb het plezier in het koken weer terug. En zoals mijn zoon zeu: "de pasta's laten we achterwege en we gaan voor de courgette!"
Marcella sport bij Fit4lady Heerhugowaard
"Vanwege mijn schildklierwisselingen gaat het redelijk. Ik val langzaam af, maar ik voel me steeds beter. De recepten zijn heerlijk en ik zal ze zeker blijven gebruiken.
Deze levensstijl bevalt me prima."
Monique sport bij Fit4lady Hoorn
“Door de foodchallenge begin ik koken helemaal leuk te vinden! Het is elke dag weer een feestje op je bord! Ik merk dat m'n spiermassa toeneemt, blijkbaar eet ik eindelijk wat m'n lichaam ook nodig heeft! En bruis van de energie”
Leonie sport bij Fit4lady Krommenie
"Naast kilo’s kwijt wordt je lijf ook strakker en fitter. De eerste stap is om de knop om te zetten naar een betere leefstijl die goed vol te houden is ook naast een druk leven/werk en gezin. Ik kan het iedereen aanraden"
Anne sport bij Fit4lady Hoorn
"Door deze challenge icm foodsisters heb ik weer een goede relatie met eten ontdekt. En een bijkomend voordeel. Ben al 1 kleding maat minder en sinds jaren gaat de weegschaal gestaag naar beneden."
Carry sport bij Fit4lady Hoorn
"Dankzij de fitandfoodchallenge heb ik voor het eerst een brood gebakken."
Heleen sport bij Fit4lady Bergen
"Ontbijten met ‘taartjes’, niks mis mee!"
Lucinda Struik sport bij Fit4lady Goeree-Overflakkee
"Alle recepten die ik tot nu heb gehad zijn erg lekker. De combinatie met het sporten bij fit for lady werkt perfect voor mij! In de eerste drie weken ben ik al 5 kg kwijt."
Ellie sport bij Fit4lady Hoorn
“De Fit&Food Challenge is superleuk om te doen. Het gaat mij vrij gemakkelijk af. Ik heb geen hongermomentjes dus heel goed vol te houden. En jaa, na 2 weken zijn de eerste 3 kg eraf!”
Ingrid sport bij Fit4lady Krommenie
“De challenge gaat goed. Het eten is goed te doen en gevarieerd. Ik krijg er veel energie van”
Yvonne sport bij Fit4lady Krommenie
Ik wil glutenvrij meedoen. Kan dat?
De recepten in de Weekmenu's bevatten over het algemeen weinig gluten, omdat je al vrij weinig pasta, brood en andere deegwaren eet. Staan deze er wel in dan hebben we een vervangend product genoemd.
Kan ik met Kickstart wel afvallen in 4 weken?
Wanneer je minimaal 3 keer per week bij Fit4lady komt trainen en je je houdt aan de nieuwe weekmenu's van de Foodsisters uit 'Zet de knop om', dan zul je vooral de eerste weken gewicht verliezen. Houd je aan de adviezen van Fit4lady en de Foodsisters en vraag je sportcoach als het anders blijkt te lopen.
Kan ik als vegetariër of vegan meedoen aan Kickstart?
Je kunt de weekmenu’s prima volgen als je vegetariër bent. Als er in een recept vlees wordt gebruikt vind je een suggestie hoe dit recept vegetarisch te maken.
Vegan? In principe kun je veel ingrediënten vervangen door plantaardige vervangers, maar de 4-weekse actie volgen als vegan is wat lastig. Er komt veel ei voor in de menu's. En om dan tot een volwaardig menu te komen heb je eigenlijk wat meer persoonlijke begeleiding nodig.
Hiervoor raden we je dan aan om naar een diëtiste te gaan. Zij kan dan een op maat gemaakt schema samenstellen.
We hopen dat jij zo ook op gezonde manier mee kan doen met de Weekmenu's. Voor tips over het vervangen van ei kun je hier meer lezen: https://foodsisters.nl/blog/vervangers-voor-ei/
Hoe werkt de Kickstart-actie?
Kickstart volgen met je partner en/of gezin?
De weekmenu's van de Foodsisters zijn super gezond voor iedereen in je gezin. Willen zij afvallen? Dan kunnen ze met je meedoen. Liever niet koolhydraatarm? Zorg dan voor bijgerechten als volkoren pasta, zilvervliesrijst of aardappels. In het boek van de Foodsisters vind je allerlei tips om van jouw koolhydraatarme maaltijd gemakkelijk een gezonde voedingsstofrijke maaltijd te maken.