Verlies gewicht en buikvet in 10 dagen
Probeer Fit4lady Sportvasten
Maak de 'reset': in 10 dagen meer energie en minder kilo's
Wil jij in tien dagen 2-6 kilo afvallen en de switch maken van suiker- naar vetverbranding?
Fit4lady Sportvasten biedt 'reset' met sporten in 10 dagen, onder deskundige begeleiding van onze sportcoaches. Sportvasten wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek met meetbare resultaten.
Vasten is gezond. Het wordt ook gebruikt om chronische ziekten en verstoringen te behandelen.
Het 10-Daags Fit4lady Sportvasten-programma
Sportvasten wordt erkend als een van de snelste en meest effectieve methoden voor gezond gewichtsverlies. Dankzij het Voedingsschema en intensieve sportactiviteiten gaat je lichaam in ketose, wat betekent dat het overschakelt van het verbranden van suikers naar vetten. Dit proces staat bekend als de 'switch' en kan resulteren in gewichtsverlies en een verbeterde lichaamssamenstelling.
Dit uitdagende trainingsprogramma vereist een goede conditie, maar levert in korte tijd aanzienlijke gezondheids- en conditievoordelen op. Gemiddeld kunnen vrouwen na 10 dagen tot wel 4 kg afvallen, en velen zetten hun gewichtsverlies voort na het programma.
Fit4lady werkt met het Sportvasten programma van Fittergy en dit programma bestaat uit drie fases:
- Afbouwfase: hier verminder je koolhydraten en verhoog je gezonde vetten om je lichaam voor te bereiden op vetverbranding.
- Sportvastenfase: je traint onder begeleiding om in ketose te komen. Je eet deze dagen niets. Je mag vruchtensappen drinken en de supplementen zorgen dat je het goed kunt volhouden.
- Opbouwfase: Je introduceert geleidelijk voeding en vermindert de intensiteit van je trainingen.
Ook als je vegetariër bent of vegan leeft kun je prima meedoen aan het Sportvasten. Je verruilt dan de dierlijke eiwitten voor plantaardige varianten. Je overlegt vooraf met je sportcoach voor goede vervangers.
Dit zit in het Sportvasten pakket
- Supplementen voor 10 dagen om tekorten aan vitaminen, mineralen, aminozuren te voorkomen. Hiermee houd je de werking van je brein, je fitheid en je immuunsysteem en je spierkracht op peil en stimuleer je de vetverbranding.
- Uitgebreid Voedingsschema voor de afbouw- en opbouwdagen
- Boodschappenlijst
- Urinestrips waarmee je de switch van suiker- naar vetverbranding zichtbaar krijgt.
Ervaringen van deelnemers aan Fit4lady Sportvasten
Wij kunnen je wel vertellen hoe belangrijk het is om je lichaam een reset te geven, maar liever laten we het door onze deelnemers vertellen.
Dit is het verhaal van Suzanne Rijlaarsdam (60 jaar). Vorig jaar liep ze de Marathon van New York. Voor deze prestatie had ze een jaar lang extra getraind: door veel kilometers op te bouwen in combinatie met haar trainingen bij Fit4lady.
Suzanne: “Na de Marathon merkte ik vrij snel een gewichtstoename. Het gevolg van minder intensief bewegen en een lekkere eetlust! Mijn sportcoach Arina van Fit4lady vroeg of het Sportvasten iets voor mij was. En ik ben met een goede planning gestart. Mijn doel: onder de 70 kg komen.
De 10 dagen waren goed vol te houden door de planning (wanneer) en de voorbereiding (programma goed lezen en boodschappen doen). Met de ondersteuning van Arina, wandelen en dagelijks sporten bij Fit4lady heb ik het programma positief kunnen afsluiten. Een afname van vet, een maat minder en behoud van spiermassa.
Ik zit lekker in mijn vel, heb een goed ritme met sporten gevonden en ik let een stuk beter op mijn voeding. Ik ben zeer tevreden. Mijn doel nu is op gewicht blijven met een fit gevoel!"
Suzanne Lijlaarsdam sport bij Fit4lady Limmen
Lees meer verhalenVia onze clubs bereikte dit herkenbare bericht ons:
"Begin november begon ik bij Fit4lady met sporten. Ik had maanden niets gedaan en was zeker 4 kg aangekomen. Want ik houd heel erg van lekker en veel eten. Met om de dag sporten en wat meer op mijn eten letten dacht ik dat dat toch wel de gouden formule moest zijn.
4 Maanden later was ik superfit, maar de weegresultaten vielen tegen. Misschien ook niet zo gek als je bedenkt dat op mijn eten letten ongeveer 3 dagen per week lukte. Sterker nog, in de voorjaarsvakantie heb ik mijn harde broodjes gretig belegd met Duo Penotti (aan het einde van de vakantie was de bodem in zicht, letterlijk en figuurlijk).
Tijd voor een rigoureuzere aanpak. Ik kende het Sportvasten al, omdat ik dit 4 jaar geleden, na de 1e Corona lockdown, gedaan had. Via een sportschool, maar eigenlijk zonder begeleiding voor, tijdens en na. Dat is toen goed bevallen, een pittig programma, maar goed te doen en daarna heb je geen behoefte aan suiker en voel je je fit.
Maandenlang viel ik nog langzaam af. De kritische lezer, hoor ik nu denken: “Ja, maar blijkbaar heb je dat niet vast kunnen houden.” Klopt, 4 jaar later, het leven komt er tussendoor en niets menselijks is mij vreemd, heb ik een nieuwe reset nodig. Dit keer onder de bezielende begeleiding van mijn Fit4lady Sportvasten coach.
Echt goed te doen
Positiviteit was een uitgangspunt wat mij door de 10 dagen heen heeft geholpen. Thuis stonden de hulptroepen van 8 en 5 jaar klaar om de pistache noten te pellen en de metabolic switch poeder met water te mengen. Het programma was echt goed te doen. Bijna onvoorstelbaar, maar geen honger.
Ook het sporten tijdens de vastendagen ging prima. Toen ik op dag 2 van het vasten nog niet in de switch zat, kreeg ik het mentaal even zwaar. Maar toen op dag 3 de test wel paars kleurde (de switch van suiker naar vetverbranding is gemaakt), was dat weer over. Tijdens de kuur zocht mijn coach geregeld contact om een oogje in ‘de switch’ te houden.
Het eindresultaat meet je pas 4 dagen na de kuur, dus je gaat daarna niet gelijk allemaal dingen eten die je 10 dagen niet gegeten had. In tegenstelling tot de 1e keer, toen ik op dag 11 in een restaurant zat met lekkere wijntjes en tiramisu als dessert. 3 kg lichter en gemiddeld 5 cm minder bij buik, borst en heupen.
Plan van aanpak
Een mooi resultaat, maar je wordt nog niet losgelaten. Met een plan van aanpak, ben ik nu ruim twee weken verder. Sporten heb ik terug gebracht naar om de dag. Mijn aanpassingen liggen vooral bij het ontbijt en de lunch. Ik eet gezond, veel en lekker. Drie keer per dag eten, zonder tussendoortjes. Al bonken de paaseitjes af en toe tegen het keukenkastje…
Na twee weken niet op de weegschaal geweest te zijn, was vanmorgen het resultaat dat er nog eens 1,6 kg af is en dat doet de motivatie goed. Over twee weken heb ik weer een afspraak bij mijn sportcoach en wat voor kinderen geldt, geldt ook een beetje voor mij: Vreemde ogen dwingen.
Superfijn dat je verder op weg geholpen wordt naar een gezonde, fitte leefstijl.
Meer ervaringen lezen?
Investeer in jezelf met Fit4lady Sportvasten
Voor eenmalig slechts € 199,-* volg je het 10-daags Fit4lady Sportvasten. Hiervoor ontvang je:
- Volledige begeleiding voorafgaand, tijdens en na je Sportvasten-programma.
- Het complete Fittergy Sportvasten pakket. Het pakket alleen al heeft al een waarde van normaal € 249,-.
- Een persoonlijk Voedingsschema en extra coaching.
* exclusief jouw maandelijkse Fit4lady sportprogramma.
Gun jezelf nu deze suiker- naar vetverbrandings switch.
Boek nu je upgrade en ervaar de voordelen van Fit4lady Sportvasten!
Aanmelden? Klik hier