Sportvasten bij Fit4lady werkt voor mij
Meer weten? Klik hierWij kunnen je wel vertellen hoe effectief onze leefstijlprogramma's zijn. Maar wie kan het je beter vertellen dan onze leden met een eerlijk verhaal? Angela begon in januari met het 10-Daags Fit4lady Sportvasten. Een programma dat we in samenwerking doen met het Sportvasten platform van medisch bioloog drs. Remco Verkaik en de supplementen van Fittergy.
Wat is Sportvasten?
Sportvasten is de wetenschappelijk bewezen 10-daagse trainingskuur waarbij je de metabole switch van suiker- naar vetverbranding te maakt. Onder begeleiding van een gecertificeerde Fit4lady Sportvasten Coach, transformeer je je lichaam op een verantwoorde, gezonde en effectieve manier.
Sportvasten combineert een uitgekiend voedingsprotocol met dagelijkse sportactiviteit en ondersteunende voedingssupplementen. Deze unieke combinatie zorgt ervoor dat je snel en blijvend je lichaamssamenstelling verbetert, je bloedwaarden optimaliseert en je energiehuishouding naar een hoger niveau tilt.
Lees nu het eerlijke verhaal van Angela Goldstein. Op deze pagina vind je nog meer ervaringen met het 10-Daags Fit4lady Sportvasten programma.
De beslissing
In januari besefte ik dat er écht iets moest veranderen. Ik had al maanden gezonde snacks omarmd en ongezonde keuzes vermeden, maar de weegschaal leek stil te staan. Toen ik op een dag het bordje bij Fit4lady zag staan over het 10-daagse Sportvasten was ik nieuwsgierig. Zou dit misschien wél het verschil kunnen maken? Het doel van het Sportvastenprogramma is om je suikerverbranding om te schakelen naar vetverbranding – dat was precies wat ik nodig had.
Beginnen: voorbereiding is alles
Voordat je aan het Sportvastenprogramma begint, heb je eerst een uitgebreid gesprek met je Fit4lady-coach. Samen bepaalden we een startdatum en doorliepen we alles wat ik moest weten. De coach adviseerde om snel alle benodigde boodschappen in huis te halen, vooral de sapjes en maaltijden voor de afbouwdagen, zodat ik niet in de verleiding zou komen om toch iets extra’s te kopen. Met een handig naslagboekje vol informatie en tips was ik goed voorbereid om te starten.
Na een half jaar ben ik 24 kilo afgevallen. Mijn taille en mijn heupen zijn slanker geworden!
Het 10-Daagse Sportvasten bij Fit4lady
Dagen 1-3: Afbouwen
De eerste drie dagen draaiden om het afbouwen van mijn eetpatroon. Ik mocht kip, vis en veel groenten eten en nam drie keer per dag een zakje met water. Het werd wat minder eten dan normaal, maar de avondsoep gaf nog wat extra comfort. Dit afbouwproces voelde als een zachte landing in het Sportvasten.
Dagen 4-6: Vasten
Hier kwam het meest uitdagende deel – drie dagen zonder vast voedsel, alleen sapjes en water met de supplementzakjes. Ik was bang dat de trek me zou overweldigen, maar ik was juist verbaasd hoe soepel het ging. Hoewel ik me soms wat slap en moe voelde, hielp veel slapen en rusten me door de dagen heen. Het positieve effect van de sapdagen motiveerde me om vol te houden.
Dagen 7-10: Opbouwen
Op dag 7 mocht ik weer beginnen met eten, en die eerste maaltijd – een verse salade – smaakte heerlijk. Mijn maag moest er even aan wennen, maar langzaam kreeg ik weer energie en kon ik mijn normale maaltijden weer opbouwen. Het voelde als een herstart voor mijn lichaam.
Het vervolg: Koolhydraatarm en sporten
Na die intense 10 dagen was ik al 6 kilo lichter! Samen met mijn coach stelde ik een plan op om het resultaat vast te houden. Koolhydraatarm eten bleek voor mij een goede aanpak, met af en toe een ‘sapdag’ om het effect van het sportvasten vast te houden. Ook heb ik de gewoonte opgebouwd om 3 tot 4 keer per week te sporten bij Fit4lady.
Na het Sportvasten
Maandelijkse check-ins als stok achter de deur
Elke vier weken hebben mijn coach en ik een weegmoment en een gesprek over mijn voortgang. Deze regelmatige check-ins motiveren me enorm om door te zetten. Na zes maanden was ik al 24 kilo kwijt, en ik merkte het verschil ook in mijn taille (13 cm) en heupen (14 cm) – een ongelofelijke transformatie!
Levensstijl en balans
Mijn reis is nog niet voorbij, maar ik merk dat ik steeds dichter bij mijn doel kom. Tijdens vakanties en uitjes eet ik met mate koolhydraatrijk of geniet ik van een goed diner, zonder dat het mijn resultaat beïnvloedt. Mocht het afvallen een keertje stilvallen, dan weet ik dat ik met mijn coach en mijn Fit4lady-programma weer snel op de goede weg zit.
Wil je ook van suikerverbranding naar vetverbranding?
Het Sportvastenprogramma bij Fit4lady heeft me geholpen om eindelijk de doorbraak te maken waar ik al die tijd naar zocht. Voel je gemotiveerd om zelf de uitdaging aan te gaan? Vraag bij jouw Fit4lady-club naar het Sportvastenprogramma en begin jouw eigen transformatie!
Groetjes,
Angela
Ook de reset maken?
Als trotse eigenaressen van een aantal Fit4lady-clubs weten Patty, Arina, Mariska en Sjoukje als geen ander wat het betekent om vrouwen te ondersteunen in hun streven naar een fitter en gezonder leven. Ze zijn niet alleen ondernemers, maar ook enthousiaste supporters van vrouwenwelzijn.
Met veel kennis en ervaring, maar vooral veel plezier, delen ze tips en inspiratie om elke vrouw te helpen haar eigen gezondheidsdoelen te bereiken.
In onze blogs delen we praktische inzichten en motiverende verhalen om samen die kleine stapjes naar een gezond leven te zetten.
Tot snel bij Fit4lady!
Arina, Patty, Sjoukje & Mariska (van links naar rechts)