Wanneer je op vakantie bent en niet bij Fit4lady kunt trainen, is de weerstandsband een geweldige oplossing. Deze elastieke band, gemaakt van rekbaar materiaal, biedt een ideale manier om kracht, balans en flexibiliteit te trainen, waar je ook bent. Met de weerstandsband kun je een volledige full-body workout doen, zelfs vanuit je vakantielocatie.
Sportcoach Lisa heeft een aantal mooie oefeningen voor je op een rijtje gezet! Een van de grootste voordelen van trainen met de weerstandsband is de progressieve weerstand. Dit betekent dat hoe meer je de band uitrekt tijdens een oefening, des te meer weerstand je ervaart. Dus hoe meer de band wordt uitgerekt, hoe meer weerstand deze biedt.
Tip: Zorg dat er spanning op de weerstandsband blijft!
Heb je vragen? Stel ze gerust via ons contactformulier of vraag je sportcoach!
Deze oefening is goed voor de zijkanten van je bovenbeen en billen.
Deze oefening is goed voor de zijkanten van je bovenbeen en billen.
Deze oefening is goed voor de achterkant van je bovenbenen en voor je billen.
Tip: Je kunt deze oefening ook met je been naar voren doen. Dan train je de voorkant van je bovenbeen en je lies.
Deze oefening is goed voor de zijkant van je bovenbenen en billen.
Deze oefening is goed voor je billen.
Deze oefening is goed voor je heupen en billen.
Bij Fit4lady vinden we het belangrijk dat vrouwen in beweging komen, maar ook dat je je lekker kunt ontspannen. Daar is de vakantie tenslotte voor. Dus geniet vooral en span dagelijks even je spieren aan, pomp je hartspier op met onze oefeningen.
Meer oefeningen bekijken? Klik dan hier
Liever op de club sporten met coaching?Als trotse eigenaressen van enkele van de Fit4lady clubs zijn Patty, Arina, Mariska en Sjoukje niet alleen ondernemers, maar ook gepassioneerde voorvechters van vrouwenwelzijn.
Met een schat aan kennis en ervaring vormen zij samen een krachtig team dat zich inzet voor het bevorderen van een gezonde levensstijl voor vrouwen door het schrijven van onze blogberichten.
Graag tot ziens bij Fit4lady!
Arina, Patty, Sjoukje & Mariska (van links naar rechts)