Bloemkoolpizza

Het is niet eens moeilijk om te maken!Bloemkoolpizza_E-power_Fit4lady

Je kunt de bloemkool met de hand raspen, maar met keukenmachine of blender hebt de bodem zo klaar. Daarnaast is de bodem veel(!) gezonder en ook nog eens heel lekker

Benodigdheden

Bloemkool bodem

  • 1/2 bloemkool
  • 1 ei
  • 50 gr geraspte kaas
  • Peper en zout (of kruiden die je lekker vind)
  • Olijfolie

Topping

  • 2 el Tomatenpulp
  • Handje zwarte olijven, gesneden in halve
  • 2 grote champignons, gesneden in plakken
  • 1/2 rode ui, fijngesneden in halve ringen
  • Geraspte 30± kaas (of parmezaanse kaas)
  • Italiaanse kruiden
  • Peper en zout
  • Peterselie fijngehakt

Bereiding

De oven doet het werk… kost wat tijd…

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Snijd de bloemkool in roosjes en was deze.
  3. Rasp vervolgens de roosjes met een handrasp of doe de bloemkool in de keukenmachine/blender en maal tot fijne kruimels.
  4. Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel de kruimels erover.
  5. Schuif de kruimels in de oven. Bak 25 minuten, roer af en toe even door met een vork. (dit kan ook 5 minuten in de magnetron, maar daar zijn wij persoonlijk niet zo’n fan van)
  6. Haal de kruimels vervolgens uit de oven en laat het een kwartier afkoelen.
  7. Doe de kruimels hierna in een schone theedoek en knijp zo hard je kan er zoveel mogelijk vocht uit boven de wastafel.
  8. Doe de bloemkoolpulp in een kom met het ei, de kaas, peper en zout en meng goed door elkaar.
  9. Verdeel het mengsel vervolgens egaal over de bakplaat met een spatel. (in de vorm van een pizza)
  10. Doe de bodem weer in de oven en bak 15 á 20 minuten. De bodem moet nu een beetje goudbruin worden.
  11. Haal uit de oven.
  12. Beleg de bodem met tomatensaus en alle groenten, kruiden en kaas en bestrijk de randjes met olijfolie.
  13. Leg de pizza weer in oven voor 20 minuten.
  14. Haal de pizza uit de oven.

Pizza party time!

GRATIS PROEFLES?

Voor een proefles nemen we ongeveer een uur de tijd. Een reguliere training, als je lid geworden bent, kost je ongeveer 30 minuten. Maar vanwege onze begeleiding en unieke methode is dit half uurtje effectiever besteed dan ooit!

Factsheet: Bewust Minder Suiker

Begeleidend schrijven

E-book: Bewust Minder Suiker

In 30 dagen naar een fitter en energieker leven

CORONA-MELDING

In verband met het Coronavirus zijn wij gesloten vanaf maandag 16 maart. Dit duurt tot (vooralsnog) maandag 6 april 2020.

Het allerbelangrijkste in de komende tijd: zorg goed voor jezelf én voor elkaar!

Bekijk hier ook veelgestelde vragen.

Direct solliciteren

Mijn doel met Fit4lady is om vrouwen in beweging te brengen. Beweging zorgt voor meer zelfvertrouwen en draagt bij aan een actieve en gezonde levensstijl. Het concept van Fit4lady maakt dit mogelijk met een korte (30 minuten!) en intensieve kracht- en conditietraining.

Help jij mij nog meer vrouwen in beweging te brengen? Solliciteer dan direct!

  • Toegestane bestandstypen: doc, docx, pdf.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Direct solliciteren

Mijn doel met Fit4lady is om vrouwen in beweging te brengen. Beweging zorgt voor meer zelfvertrouwen en draagt bij aan een actieve en gezonde levensstijl. Het concept van Fit4lady maakt dit mogelijk met een korte (30 minuten!) en intensieve kracht- en conditietraining.

Help jij mij nog meer vrouwen in beweging te brengen? Solliciteer dan direct!

  • Toegestane bestandstypen: doc, docx, pdf.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Direct solliciteren

Mijn doel met Fit4lady is om vrouwen in beweging te brengen. Beweging zorgt voor meer zelfvertrouwen en draagt bij aan een actieve en gezonde levensstijl. Het concept van Fit4lady maakt dit mogelijk met een korte (30 minuten!) en intensieve kracht- en conditietraining.

Help jij mij nog meer vrouwen in beweging te brengen? Solliciteer dan direct!

  • Toegestane bestandstypen: doc, docx, pdf.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Direct solliciteren

Mijn doel met Fit4lady is om vrouwen in beweging te brengen. Beweging zorgt voor meer zelfvertrouwen en draagt bij aan een actieve en gezonde levensstijl. Het concept van Fit4lady maakt dit mogelijk met een korte (30 minuten!) en intensieve kracht- en conditietraining.

Help jij mij nog meer vrouwen in beweging te brengen? Solliciteer dan direct!

  • Toegestane bestandstypen: doc, docx, pdf.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Direct solliciteren

Mijn doel met Fit4lady is om vrouwen in beweging te brengen. Beweging zorgt voor meer zelfvertrouwen en draagt bij aan een actieve en gezonde levensstijl. Het concept van Fit4lady maakt dit mogelijk met een korte (30 minuten!) en intensieve kracht- en conditietraining.

Help jij mij nog meer vrouwen in beweging te brengen? Solliciteer dan direct!

  • Toegestane bestandstypen: doc, docx, pdf.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Direct solliciteren

Mijn doel met Fit4lady is om vrouwen in beweging te brengen. Beweging zorgt voor meer zelfvertrouwen en draagt bij aan een actieve en gezonde levensstijl. Het concept van Fit4lady maakt dit mogelijk met een korte (30 minuten!) en intensieve kracht- en conditietraining.

Help jij mij nog meer vrouwen in beweging te brengen? Solliciteer dan direct!

  • Toegestane bestandstypen: doc, docx, pdf.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Direct solliciteren

Mijn doel met Fit4lady is om vrouwen in beweging te brengen. Beweging zorgt voor meer zelfvertrouwen en draagt bij aan een actieve en gezonde levensstijl. Het concept van Fit4lady maakt dit mogelijk met een korte (30 minuten!) en intensieve kracht- en conditietraining.

Help jij mij nog meer vrouwen in beweging te brengen? Solliciteer dan direct!

  • Toegestane bestandstypen: doc, docx, pdf.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Top