Voedingstip 3: Stop met calorieën tellen

We zijn bijna allemaal opgegroeid met het idee dat je calorieën moet tellen als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Hoeveel vrouwen zullen dit niet gedaan hebben? Misschien doe je het zelf ook wel. Tip: stop hier direct mee! We leggen je uit waarom.

Calorieën zeggen iets over de hoeveelheid energie

Calorieën zijn eenheden die aangeven hoeveel energie iets oplevert. Niet hoe dik we ergens van worden. Doordat je alleen maar bezig bent met calorieën tellen, vergeet je naar de voedingswaarde van het product te kijken en wat dat voor effect op je lichaam heeft.

Daarnaast levert calorieën tellen je enorm veel stress op. Dit zie je indirect terug in het overgewicht van de wereldbevolking: sinds we massaal diëten en calorieën tellen, is het overgewicht van de wereldbevolking alleen maar gestegen!

Jojo-effect: je komt keer op keer weer aan

We hebben er allemaal wel eens van gehoord: het jojo-effect. Je dieet, valt af, eindigt je dieet en begint voorzichtig weer met ’normaal’ eten. Tot je schrik kom je nog meer aan dan toen je begon met calorieën tellen.

Hoe dat kan? Dit jojo-effect zorgt er uiteindelijk voor dat je lichaam minder energie nodig heeft. Omdat je lichaam minder nodig heeft, maar je wel hetzelfde aantal calorieën blijft eten, kom je dus aan. Verraderlijk hè?

Stop met light producten

Als je bezig bent met calorieën tellen, zul je sneller kiezen voor light producten. Deze producten bevatten inderdaad minder calorieën, maar zitten vol met chemische stoffen waar je lichaam geen raad mee weet. Je lichaam heeft vitaminen, mineralen, eiwitten, vetten en complexe koolhydraten nodig. Allemaal uit echte verse voeding.

Van plantaardig vet val je af

Uit veel onderzoeken blijkt dat overgewicht het gevolg is van het nuttigen van teveel koolhydraten (zie de suikertips). Het blijkt dat je beter vetten kunt eten. Mensen die meer vetten eten, met name plantaardige vetten, vallen meer af dan mensen die teveel koolhydraten eten. Vetten worden namelijk grotendeels verbrand in je lichaam. Koolhydraten worden door het lichaam opgeslagen als voorraad.

Ga aan de slag met verse producten

Als je lekker aan de slag gaat met verse producten, en daar iets moois en lekkers mee maakt, geeft dat veel voordelen:

  • Meer genieten van je voeding. Hierdoor grijp je minder vaak naar de snelle bewerkte producten die je maag alleen vullen en niet voeden. We kunnen dus wel concluderen dat je veel meer bereikt door het eten van de juiste voeding.
  • Fitter gevoel. Dankzij voeding die goed in balans is, heb je minder last van de zogenoemde suikerpieken en -dipjes.
  • Minder last van stress. Goede voeding zorgt voor de juiste hormoonbalans. Dus ook van je stresshormoon (cortisol).
  • Bereik sneller je ideale gewicht. En dat zonder een dieet. Gewoon met een gezonde levensstijl.

We zitten allemaal in een situatie waarin we veel binnen zitten en de koelkast binnen handbereik is. Dus pak deze kans en start NU met werken aan jouw gezonde leefstijl!

Vragen over vers eten? Neem contact op met Kim Visser (E-Power).

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Weigeren
Accepteren