Verhoog de vetverbranding met voeding

Er wordt veel geschreven over hoe je de vetverbranding kunt verhogen. Krachtig trainen en hiermee spieropbouw realiseren is een belangrijke stap! Hier een aantal tips die je zelf eens kunt uitproberen met je voeding:

Cafeïne in koffie, het polyfenol Epigallocatechin Gallaat (EGCG) in groene thee en eiwitten werken stofwisselingsverhogend’, weet Margriet Westerterp-Plantenga, humaan bioloog bij de Universiteit Maastricht.
Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn noten, peulvruchten, tofu, sojamelk, magere yoghurt, cottage cheese, kwark, vis, schaaldieren, gevogelte en eieren. ‘De stofwisseling is na gebruik hiervan meestal maar tussen 1 en 5 procent verhoogd. Maar dat is toch weer wat!.’

‘Hete’ rode peper of chilipeper bevat het chemische stofje capsaïcine. Dit jaagt de stofwisseling omhoog en geeft een boost aan je vetverbranding.

Ach ja… het proberen waard toch en heel slim om over na te denken bij etentjes of buffetten als je een keuze moet maken tussen vis of vlees en na het eten een kopje groene thee neemt in plaats van zwarte thee. Alle kleine beetje helpen.

Veel succes!
Arina

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services