Gezonde keuzes op vakantie, nee zeg.

Het is een dubbel gevoel. Een dubbele boodschap. Enerzijds vinden we vrij zijn heerlijk. Vakantie vieren, even de boel de boel laten, ontspannen, andere cultuur, andere dagindeling. Het kan al snel zijn dat beweging en gezonde voeding daardoor op prioriteit 20 belanden. Wil je dat? Prima.

Wil je een gezond patroon houden op vakantie, lees dan deze tips, wie weet inspireert het je. 

Beweeg elke dag en start liefst vroeg ik de ochtend, voor het ontbijt. Blijf actief. Dat geeft afleiding en houd je fit en bewust.

 

Een paar momenten die voor kunnen komen in jouw vakantie:

Barbeque of buffet:
Eet minder vaak buiten de deur en kook zelf een gezonde maaltijd met elkaar en maak gezonde keuzes bij het buffet en schep iets minder op dan je zou willen.

Neem een pauze van 20 minuten en voel dan of je echt nog iets wilt nemen.

Vakantieborrel:
Ga een stuk wandelen in plaats van borrelen en neem één glas wijn in plaats van twee of helemaal niets. En houd de hapjes beperkt en gezond.

Bij het inkopen doen:
Maak een lijstje met wat je wilt kopen en houd je daaraan.

Laat je verrassen door de heerlijke groenten en fruit in het buitenland en als je in Nederland blijft: houd je aan je eigen gezonde patroon.

Wat kan helpen is om voor het ‘moeilijke’ moment even stil te zitten en rustig bij je zelf na te gaan wat ook alweer je doel is: adem in en uit, en zeg tegen jezelf wat je wilt.

Bijvoorbeeld: “Ik leef gezond en verantwoord omdat ik dat belangrijk vind”. Ook op vakantie.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services