Studie en sporten, hand in hand.

Jolanda

Ik volg, naast mijn werk, een opleiding om trainer te worden van workshops/opleidingen. Een pittige opleiding waarin je heel goed wordt getraind in het vak, ook is er veel aandacht voor ‘wie je bent, als mens’.

Op de eerste dag hadden ze het er steeds over dat je ‘fit moet zijn als trainer’: besteed veel aandacht aan slaap-, eet-en drinkgewoonten en houd je conditie op peil. Ik dacht ‘oeps’. dit gaat over mij, wat weten ze van me, zie ik er zó moe uit? Ik was namelijk al moe begonnen aan de opleiding. Bij mij gebeurt er dan van alles, ‘o jee, ik MOET nog veel meer doen dan de opleiding, dat ga ik niet redden, ook dat nog’. Ik heb echt zo vaak geen energie. Ik ga door, altijd, maar fit ben ik beslist niet. O ja, en ik sport niet.

Wel pogingen gedaan. De laatste keer was in een grote sportschool met allerlei lessen, natuurlijk de benodigde apparatuur en veel mensen. Maar dat is te groot voor mij: ik heb moeite om me dan aan een schema te houden doordat ik elk apparaat steeds opnieuw moet instellen (te veel tijd kwijt), tijdens de Zumba lessen raak ik de draad en de tel kwijt (te veel, te intensief, te ingewikkeld) , de spinninglessen waren wel aardig totdat we een groot beeldscherm als instructie voor ons kregen: weg persoonlijke aandacht.

De zin ‘een fitte trainer bleef hangen’. Maar op dat moment zag ik even geen begin van een oplossing. Totdat ik het bericht las van een vriendin op Facebook dat ze naar de sportschool was geweest, dat ze trots op zichzelf was en dat ze zich fit voelde.

En toen zag ik het: ‘dat is wat ik wil zijn: een fitte trainer maar vooral een fitte vrouw’.

De naam van de sportschool? Fit4Lady …

Ik ben 7 augustus naar Fit4Lady gegaan in Krommenie, kleinschalig, fris, heldere kleuren, alleen voor vrouwen en daar gekeken of het klikt, wat hun aanpak is. Astrid de eigenaresse nam alle tijd voor me. Wat voelde ik me welkom, en begrepen.

Het eerste doel is nu om 2 keer in de week daar te zijn voor een training van 35 minuten, zodanig dat ik het ook nog leuk vind met goede begeleiding. Na 3 maanden kijken of een dieet/anders eten me verder zou kunnen helpen. Maar eerst een ritme in bewegen vinden. Nu kun je denken ’35 minuten, 2 x in de week’: dat is niet veel. Maar dat is het wel, het is intensief en effectief. De apparaten hoef je niet in te stellen en de conditietraining op de steps is voor mij prima te doen door een begintraining, die later als ik er aan toe ben wat ingewikkelder kan worden. De instructrices zien waar je moeite mee hebt, helpen je, motiveren je en laten je inzien dat je conditie moet opbouwen. En ik heb me ook voor het eerst in 4 jaar gewogen, ik weet wat mijn vetpercentage is en BMI. Het is niet best, maar het is wat het is.

Is het nu allemaal opeens goed, anders en ben ik topfit? Nee, maar het begin is er. Ik neem nu makkelijker de trap i.p.v. de lift, ik fiets vaker en ik heb meer energie. Ik heb ingezien en ervaren dat beginnen met bewegen veel effect heeft op hoe je je voelt.

Jolanda Hohensteijn

14 09 2015

Verder lezen

Fitness voor een sporthater: Proloog

Dus. Deze week moet ik voor het eerst naar Fit4Lady omdat ik het de slavendrijver fitnessinstructrice Sjoukje beloofd heb. Waarom ook alweer?

Ik kan zo een paar redenen bedenken om niet te gaan:

  1. Te moe vanwege slapeloze nachten met irritante steekmuggen.
  2. Mijn enkel doet nog steeds een beetje pijn, ook al is het alweer twee maanden geleden dat ik hem verzwikt heb.
  3. Het is te warm om in zo’n hok te gaan springen.
  4. Geen oppas voor zoonlief overdag vanwege vakantie.
  5. Te veel belangrijkere dingen (Huishouden. Pinterest en Facebook checken).
  6. Geen idee wat ik aan moet trekken (zwart lycra pakje met neon string? I don’t think so).
  7. Voel me niet zo lekker (ik word al misselijk als ik aan een loopband denk).
  8. Zo dik ben ik nou ook weer niet (het ligt aan de wasmachine dat alles krimpt).
  9. Is het wel goed voor mijn rug? Straks krijg ik weer rugpijn. Ook al is het ten jaar geleden.
  10. Hardloopschoenen heb ik wel (zo goed als nieuw). Eigenlijk vind ik hardlopen veel leuker.
  11. In het najaar beginnen als alles weer op regel is, is veel handiger.
  12. In de winter kan ik wel wat isolatie gebruiken, dus eigenlijk is het voorjaar nog beter.

Maar ik kan natuurlijk ook wel wat dingen bedenken om wél te gaan:

  1. Ik heb al aan iedereen verteld dat ik het ga doen.
  2. Ik ben doodsbang voor Sjoukje (daar zit vast een onverwerkt trauma van al die enge gymjuffen van vroeger die met rood aangelopen hoofd en rondvliegend spuug tegen me bulkten: “En nu MOND DICHT en LOPEN!

Omdat schuld- en eergevoel (en pure angst) erger is dan alles wat ik heb bedacht in mijn eerste lijstje ga ik denk ik toch maar. Tenzij het regent.

Verder lezen

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services