Conditie helpt je in december

Wat is conditie eigenlijk? Een goede conditie helpt je vooral in het dagelijks leven om lekker actief te zijn. Conditionele oefeningen, zoals het sporten bij Fit4lady, trainen je hart en longen. Daardoor krijgt je lichaam meer uithoudingsvermogen en verdwijnt je vermoeidheid. Vooral in de drukke decembermaand, waarin je een beetje uit je ritme kan raken, is een goede conditie heerlijk.

Verder lezen

Rug en schouders

Een goede houding is niets meer dan je lichaam op één lijn houden. Een goede houding kun je als volgt controleren: rechte rug, schouders naar achteren, kin omhoog, borst naar voren en buik ingetrokken. Train je deze maand mee voor een nog mooiere houding?

Verder lezen

De droom van elke man én vrouw: strakke benen en billen

De trainsters zetten de benen en billen in oktober in de steppas centraal. Doe je mee voor een extra voldoening en resultaat? Het krachtig trainen van grote spiergroepen maakt je sterk en zorgt voor een totale intense vetverbranding.

Verder lezen

Een goed begin is het halve werk deze herfst

Mocht je een beetje uit je ritme van het sporten zijn geraakt, laat dan deze tips je helpen de sportdraad weer snel op te pakken:
Plan op zondag avond jouw sport momenten voor de komende week en start je eerste training op maandag of dinsdag.

Verder lezen

Verbeter je zelf. Wees tevreden. De buikspieren aan bod.

Het gaat al goed met jouw ‘strakke’ buik. Doe je komende maand mee en train je ze extra stevig? Tot ze pijn doen. Zodat je je nog steviger voelt, letterlijk en figuurlijk. Tot de buikspieren aan het einde van de maand superstrak zijn, je rug daardoor nog sterker is en je kunt zeggen tegen jezelf: Goed gedaan? Train met plezier deze belangrijke spiergroepen.

Verder lezen

Een mooie houding. Een positieve houding.

Sporten helpt je om positief in het leven te staan. Het daagt je uit om jezelf af en toe wat verder te pushen en mentaal sterker te worden. Doordat je mentaal sterker wordt zal je houding ook beter worden, bijvoorbeeld bij tegenslagen of problemen. Welke uitdaging ga jij aan deze maand?

Verder lezen

Armspieren in beeld de hele maand

Strakke, stevige armspieren. Het trainingsthema van deze maand. Met praktische oefeningen die je ook buiten je training bij Fit4lady kunt doen. Herhalen levert mooie resultaten op.

Verder lezen

Tips voor sterke buikspieren

Een strakke buik en sterke buikspieren, we willen dit allemaal. Praktische tips voor je houding, training en voedingsadvies helpen je om dit doel te bereiken.

Verder lezen

De voordelen van een topconditie

Een goede conditie heeft alleen maar voordelen. Meer energie in het dagelijks leven, minder vatbaar voor virussen, sneller herstel na inspanning, weerbaarder en meer stressbestendig. Dus train met hoog tempo deze maand voor een topconditie.

Verder lezen

Zin moet je soms maken voor een goed resultaat.

Met een krachtige armspieroefening gaat je hartslag al snel omhoog zodat je extra werkt aan je conditie. Ook heel handig in het dagelijks leven: met plezier sla je aan het tuinieren en ramenlappen in de lente en voor vrouwen in de zorg of met kantoorwerk: typen en tillen gaat je veel beter af. En je kunt in april met extra strakke armen ook stralen in je (mouwloze) top.

Verder lezen
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services