Fitte ladies aan het woord: “van een negatieve spiraal naar lekker in mijn vel – dankzij Fit4lady!”

Onze leden blijven jaren lid, ze ervaren ons als een persoonlijke, kleinschalige sportclub met enorme professionaliteit. Sommige leden blijven jaren lid, anderen met een tussenpauze. Ook Arja, lid bij Fit4lady Hillegom, is na een tussenpauze terug om weer in die positieve flow te komen.

“Terug naar Fit4lady: waar trainsters mij horen én helpen”

Arja haar verhaal gaat terug naar 2010, het jaar waarin ze startte zij bij Fit4lady. Na een aantal jaar stapt ze toch over van sportclub. De overstap voelde, op z’n zachtst gezegd, ongelukkig. 

Arja kreeg al snel last van haar rug en bekken: ze voelde zich niet fit. Niet veel later stapelden de klachten zich op. Arja kwam in een neerwaartse spiraal, met zere pezen, een muisarm en schouderklachten als gevolg. 

Stoppen met werk was een eerste stap naar een gelukkiger leven. Maar ook kwam Arja weer terug bij Fit4lady: de sportclub waar ze het wél altijd naar haar zin heeft gehad.

Fit4lady is minder belastend: “Ik sport weer vaker”

Nadat Arja weer bij Fit4lady ging sporten, ging het snel. Ze sport weer vaker en ontwikkelde in no-time sterkere spieren en minder klachten. 

Fitter, minder pijn én ook nog eens 4 kilo afgevallen! Hoe mooi is dat?

Hoe kan het nu dat onze training leidt tot meer succes? Onze methode is minder belastend. En tegelijkertijd efficiënt. Wanneer je overbelast bent, na bijvoorbeeld je werk, kan een ongeschikte sportkeuze dit gevoel versterken. Dat gevoel kent Arja niet meer: “sinds ik weer bij Fit4lady sport is dat gevoel weg”.

“De trainsters zorgen dat ik train op mijn eigen niveau”

Arja sport nu drie keer per week, met elke keer minstens een dag pauze voor herstel. En altijd met veel plezier: “Het is heerlijk om hier te sporten! Ik hoef niets in te stellen en elke week afwisselingen in de step-passen. Het is gezellig en de trainsters zijn fantastisch. Eigenlijk is iedereen aardig, ook de leden onderling. Ik voel me hier thuis!”. 

“Door het programma, de circuittraining, sport ik hier graag. Fit4lady past bij mij. Goede trainsters die je persoonlijk advies geven. En als een oefening even niet lukt? Dan is er altijd een alternatieve oefening. Er is echt oog voor mij als persoon”. 

“Met Fit4lady haal ik mijn doel!”

Inmiddels heeft Arja minder gezondheidsklachten. Rug, bekken, schouder en arm: alles gaat beter dankzij aangepaste oefeningen op Arja’s kunnen, wensen en behoeften. 

“Ik ben nu 4 kilo afgevallen en ik wil nóg sterkere spieren. Ik ga mijn doel hier absoluut behalen. De discipline is er om door te gaan!”

Maar Arja, ben je altijd even gemotiveerd om te sporten?

“Soms heb ik ook geen zin”, geeft Arja eerlijk toe. “Soms is het moeilijk om de motivatie op te brengen. Maar de motivatie komt vanzelf weer als mijn lichaam weer wat minder soepel wordt. En eenmaal weer aan het sporten? Dan is dat gevoel direct weer verdwenen en is het sporten zo weer in mijn systeem”.

Dat het er ook nog eens zo gezellig is, maakt het echt makkelijker en laagdrempeliger om die sporttas te pakken en te gaan! 

“Sporten wanneer het mij uitkomt”

“Zonder afspraak binnenlopen, dat maakt Fit4lady zo fijn. Gewoon, sporten wanneer het jou uitkomt. Geen stress, niets opschieten, geen gehaast. Gewoon relaxt. Je kan elke 45 seconden in stromen, zo fijn!”

“Ik heb alleen maar positieve ervaringen”

“Ik ben niet voor niets weer teruggekomen bij Fit4lady. Het concept is top. Om te beginnen krijg je echt begeleiding bij Fit4lady. De trainsters zijn er letterlijk altijd! Ik kan gaan wanneer ik wil en ik hoef geen toestellen in te stellen. Elke training is weer op maat voor mijn behoeften en wensen. Zelfs alternatieve oefeningen als ik een blessure heb.”

“Ik beveel het iedereen aan!”

“Ik zeg tegen iedereen: ‘Joh ga naar Fit4lady’. Zo vertelde mijn vriendin laatst dat ze zich als een pudding voelde. Nou ik zou het wel weten, hup sportkleding aan en naar Fit4lady. Ik beveel het iedereen aan en promoot het echt!” 

Wil jij ook met zoveel plezier sporten? Vraag een proefles aan

Kom het eens ervaren! Plan dan nu jouw proefles in!

Gratis proefles

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Verder lezen

Fitte Ladies aan het woord: ‘Van hersentumor naar corona IC en door naar de top van een berg in Noorwegen’

fitte ladies aan het woord
fitte ladies aan het woord

Als we bij Fit4lady in de afgelopen elf jaar één ding geleerd hebben, dan is het wel dat alle vrouwen uniek zijn en een eigen verhaal hebben. Verhalen die vaak op hun eigen manier indrukwekkend, leerzaam en motiverend zijn. Omdat we onze leden graag beter leren kennen, en andere leden met hun verhalen graag inspireren, hebben we de nieuwe rubriek ‘Fitte Ladies aan het woord’ in het leven geroepen. En laten we eerlijk zijn: wij kunnen wel zeggen dat Fit4lady de leukste sportschool voor vrouwen is, maar dat kunnen onze leden nog veel beter.

Vandaag het verhaal van Fleur Kooijman die bij Fit4lady Goeree-Overflakkee lid is en een hersentumor overwon, 17 kilo afviel met Fit4lady, vervolgens 2 weken in slaap op de IC lag wegens corona, maar ten slotte bergen in Noorwegen beklom.

 


Voor alle fitte ladies,

Het was in de zomer van 2010 (ik was 40 jaar) dat ik aanklopte bij Fit4lady. In het voorjaar van dat jaar was er middels een grote operatie een goedaardige hersentumor verwijderd. Dus moest ik, na hulp van de fysio, mijn conditie zelf verder opbouwen. Omdat ik niet de energie had om naar de sportschool buiten het dorp te fietsen was Fit4lady de enige optie. Ik stapte er binnen met het idee om, zodra het beter met me ging, naar een “echte sportschool” te gaan. Ik werd hartelijk verwelkomd en begon, onder begeleiding, een beetje onwennig aan het eerste rondje.

Lees ook: Fit4lady en goede doelen: hoe we met onze gezondheid anderen vooruit helpen

Voorheen hield ik een sport nauwelijks half jaar vol maar na een tijdje moest ik toegeven dat het eigenlijk wel leuk was. De sfeer van “doe maar normaal dan doe je al gek genoeg”, de laagdrempeligheid en de expertise van de trainsters die me altijd wisten te motiveren om net nog dat beetje extra te geven met daarbij de afwisseling; het werkte voor mij. Wat ik vooral fijn vond en vind is dat iedere oefening 45 seconden duurt waarna je weer verder gaat. Zo kan je net dat tandje extra bijzetten. Ik probeer ook altijd mijn eigen record van bewegingen binnen die 45 seconden te verbreken.

‘Ik kreeg energie van het sporten’

Na een tijdje merkte ik dat ik energie van het sporten kreeg en dat ik na een dag werken mijn hoofd lekker leeg kon maken. Ik had voorheen wel eens last van rugpijn of pijnlijke knieën maar dat verdween. Ik ging en ga bijna altijd direct na mijn werk naar Fit4lady en dan pas naar huis. Het hoort eigenlijk gewoon bij mijn werkweek. Mijn conditie ging zienderogen vooruit en doordat ik ook advies kreeg over gezonde voeding werd ik steeds meer bewust van het belang van een gezond en fit lichaam. Ik deed mee aan het “Slank en Fitplan”. Dit betekende 3 keer per week sporten en 6 eetmomenten per dag. Er werden praktische tips gegeven hoe ik gezonde maaltijden kon klaarmaken. Geen gedoe met shakes of ingewikkelde recepten en ook vooral lief blijven voor mezelf en mezelf dus ook af en toe dat wijntje gunnen. De stok achter de deur waren de weegmomenten en het bijbehorende praatje; de peptalk. In het begin was het best lastig want iets afleren is niet makkelijk.

17 kilo afgevallen!

Ik deed enorm mijn best maar mijn omgeving zag nauwelijks dat ik veranderde. Pas toen men wat aan mij zag en complimenten gaf, vond ik sporten helemaal niet meer lastig. Ik ben binnen een klein jaar 17 kilo afgevallen door een gezondere levensstijl die ik mezelf heb aangewend.

In 2020, tien jaar later, sportte ik nog steeds wekelijks bij Fit4lady, daarbij wandelde ik 2 keer per week en ben ik gestart met het lopen van het Pieterpad, erg leuk om te doen. Wat de kilo’s betreft, die zijn er in die 10 jaar niet allemaal afgebleven, maar de meeste wel! Als ik voel dat mijn broeken te strak gaan zitten, maak ik weer even pas op de plaats en let ik een tijdje beter op mijn eet- en leefgewoonten. Dan zit ik zo weer op een gewicht dat fijn voelt.

De wereld zag er vanaf maart 2020 ineens heel anders uit vanwege corona. De club werd gesloten. Ik werkte zoals veel mensen thuis, wisselde het werk af met de thuistrainingen van Fit4lady en ik maakte regelmatig een wandeling door de omgeving. Ik voelde me nog steeds fit maar miste de gezelligheid van het samen sporten.

Mijn 50e verjaardag op de IC wegens corona

Eind maart 2020 werd ik ziek. Ik bleek corona te hebben. In de eerste instantie had ik er weinig last van, maar na een paar dagen werd ik zieker. Uiteindelijk ben ik met de ambulance naar het ziekenhuis gebracht waar ik in totaal drie weken door heb gebracht, twee daarvan in slaap aan de beademing op de IC. Toen ik wakker werd kon ik niet lopen en zelfs mijn telefoon niet vasthouden omdat die te zwaar voor me was. Ik moest alle bewegingen opnieuw leren en miste spierkracht. Als ik daaraan terugdenk kan ik het nauwelijks geloven.

Dankzij hulp van de fysio leerde ik staan en lopen, eerst met een looprekje en daarna met een rollator. Elke dag ging ik een stukje vooruit. Op mijn 50e verjaardag verhuisde ik van de IC naar de verpleegafdeling.

Ik was de eerste patiënt die zo snel van de IC naar de gewone afdeling kon en die 4 dagen daarna direct door naar huis kon (in plaats van eerst naar een revalidatiekliniek).

Terug naar de top!

Drie weken later maakte ik weer een strandwandeling en vijf weken na thuiskomst uit het ziekenhuis fietste ik (met een e-bike) een mooie tocht van 42 km door Zeeland. In de zomer van 2020 beklom ik een berg in Noorwegen. Dat was wel het ultieme gevoel van “ik ben er weer”. Ik had letterlijk en figuurlijk de top bereikt.

Terugkijkend op de afgelopen 10 jaar kan ik de volgende conclusies trekken:

  • Het concept van Fit4lady werkt voor mij, het past in een drukke werkweek.
  • Door 2 à 3 keer per week te trainen voel ik me energiek en fit
  • Door te sporten kun je een goede conditie opbouwen waardoor je snel herstelt
    wanneer je ziek bent geweest.
  • Helaas ook: Je kunt erg ziek worden van corona, ook al ben je kerngezond en
    sport je regelmatig.

Doelen voor de toekomst

Mijn doel is om nog lang regelmatig te blijven sporten bij Fit4lady en mijn conditie op peil te houden zodat ik gezond en fit kan blijven. Daarnaast is het gezellig om dit met andere vrouwen te doen.

De trainsters houden me scherp en de acties zorgen ervoor dat ik net dat stukje extra doe en dat ook verschillende goede doelen regelmatig aandacht krijgen.

Ik hoop op nog vele gezellige sportieve uurtjes samen met de andere sporters!

Herken jij je in het verhaal van Fleur? Moet jij revalideren na een zware periode? Of heb je gewoon zin om net zo fit als Fleur te worden zodat ook geen berg jou te veel is? Dat kan! Vraag eens een proefles bij Fit4lady aan bij een van onze vestigingen dan helpen we je graag vooruit!

Gratis proefles

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Verder lezen
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services