Fitte Ladies aan het woord: ‘Van hersentumor naar corona IC en door naar de top van een berg in Noorwegen’

fitte ladies aan het woord
fitte ladies aan het woord

Als we bij Fit4lady in de afgelopen elf jaar één ding geleerd hebben, dan is het wel dat alle vrouwen uniek zijn en een eigen verhaal hebben. Verhalen die vaak op hun eigen manier indrukwekkend, leerzaam en motiverend zijn. Omdat we onze leden graag beter leren kennen, en andere leden met hun verhalen graag inspireren, hebben we de nieuwe rubriek ‘Fitte Ladies aan het woord’ in het leven geroepen. En laten we eerlijk zijn: wij kunnen wel zeggen dat Fit4lady de leukste sportschool voor vrouwen is, maar dat kunnen onze leden nog veel beter.

Vandaag het verhaal van Fleur Kooijman die bij Fit4lady Goeree-Overflakkee lid is en een hersentumor overwon, 17 kilo afviel met Fit4lady, vervolgens 2 weken in slaap op de IC lag wegens corona, maar ten slotte bergen in Noorwegen beklom.

 


Voor alle fitte ladies,

Het was in de zomer van 2010 (ik was 40 jaar) dat ik aanklopte bij Fit4lady. In het voorjaar van dat jaar was er middels een grote operatie een goedaardige hersentumor verwijderd. Dus moest ik, na hulp van de fysio, mijn conditie zelf verder opbouwen. Omdat ik niet de energie had om naar de sportschool buiten het dorp te fietsen was Fit4lady de enige optie. Ik stapte er binnen met het idee om, zodra het beter met me ging, naar een “echte sportschool” te gaan. Ik werd hartelijk verwelkomd en begon, onder begeleiding, een beetje onwennig aan het eerste rondje.

Lees ook: Fit4lady en goede doelen: hoe we met onze gezondheid anderen vooruit helpen

Voorheen hield ik een sport nauwelijks half jaar vol maar na een tijdje moest ik toegeven dat het eigenlijk wel leuk was. De sfeer van “doe maar normaal dan doe je al gek genoeg”, de laagdrempeligheid en de expertise van de trainsters die me altijd wisten te motiveren om net nog dat beetje extra te geven met daarbij de afwisseling; het werkte voor mij. Wat ik vooral fijn vond en vind is dat iedere oefening 45 seconden duurt waarna je weer verder gaat. Zo kan je net dat tandje extra bijzetten. Ik probeer ook altijd mijn eigen record van bewegingen binnen die 45 seconden te verbreken.

‘Ik kreeg energie van het sporten’

Na een tijdje merkte ik dat ik energie van het sporten kreeg en dat ik na een dag werken mijn hoofd lekker leeg kon maken. Ik had voorheen wel eens last van rugpijn of pijnlijke knieën maar dat verdween. Ik ging en ga bijna altijd direct na mijn werk naar Fit4lady en dan pas naar huis. Het hoort eigenlijk gewoon bij mijn werkweek. Mijn conditie ging zienderogen vooruit en doordat ik ook advies kreeg over gezonde voeding werd ik steeds meer bewust van het belang van een gezond en fit lichaam. Ik deed mee aan het “Slank en Fitplan”. Dit betekende 3 keer per week sporten en 6 eetmomenten per dag. Er werden praktische tips gegeven hoe ik gezonde maaltijden kon klaarmaken. Geen gedoe met shakes of ingewikkelde recepten en ook vooral lief blijven voor mezelf en mezelf dus ook af en toe dat wijntje gunnen. De stok achter de deur waren de weegmomenten en het bijbehorende praatje; de peptalk. In het begin was het best lastig want iets afleren is niet makkelijk.

17 kilo afgevallen!

Ik deed enorm mijn best maar mijn omgeving zag nauwelijks dat ik veranderde. Pas toen men wat aan mij zag en complimenten gaf, vond ik sporten helemaal niet meer lastig. Ik ben binnen een klein jaar 17 kilo afgevallen door een gezondere levensstijl die ik mezelf heb aangewend.

In 2020, tien jaar later, sportte ik nog steeds wekelijks bij Fit4lady, daarbij wandelde ik 2 keer per week en ben ik gestart met het lopen van het Pieterpad, erg leuk om te doen. Wat de kilo’s betreft, die zijn er in die 10 jaar niet allemaal afgebleven, maar de meeste wel! Als ik voel dat mijn broeken te strak gaan zitten, maak ik weer even pas op de plaats en let ik een tijdje beter op mijn eet- en leefgewoonten. Dan zit ik zo weer op een gewicht dat fijn voelt.

De wereld zag er vanaf maart 2020 ineens heel anders uit vanwege corona. De club werd gesloten. Ik werkte zoals veel mensen thuis, wisselde het werk af met de thuistrainingen van Fit4lady en ik maakte regelmatig een wandeling door de omgeving. Ik voelde me nog steeds fit maar miste de gezelligheid van het samen sporten.

Mijn 50e verjaardag op de IC wegens corona

Eind maart 2020 werd ik ziek. Ik bleek corona te hebben. In de eerste instantie had ik er weinig last van, maar na een paar dagen werd ik zieker. Uiteindelijk ben ik met de ambulance naar het ziekenhuis gebracht waar ik in totaal drie weken door heb gebracht, twee daarvan in slaap aan de beademing op de IC. Toen ik wakker werd kon ik niet lopen en zelfs mijn telefoon niet vasthouden omdat die te zwaar voor me was. Ik moest alle bewegingen opnieuw leren en miste spierkracht. Als ik daaraan terugdenk kan ik het nauwelijks geloven.

Dankzij hulp van de fysio leerde ik staan en lopen, eerst met een looprekje en daarna met een rollator. Elke dag ging ik een stukje vooruit. Op mijn 50e verjaardag verhuisde ik van de IC naar de verpleegafdeling.

Ik was de eerste patiënt die zo snel van de IC naar de gewone afdeling kon en die 4 dagen daarna direct door naar huis kon (in plaats van eerst naar een revalidatiekliniek).

Terug naar de top!

Drie weken later maakte ik weer een strandwandeling en vijf weken na thuiskomst uit het ziekenhuis fietste ik (met een e-bike) een mooie tocht van 42 km door Zeeland. In de zomer van 2020 beklom ik een berg in Noorwegen. Dat was wel het ultieme gevoel van “ik ben er weer”. Ik had letterlijk en figuurlijk de top bereikt.

Terugkijkend op de afgelopen 10 jaar kan ik de volgende conclusies trekken:

  • Het concept van Fit4lady werkt voor mij, het past in een drukke werkweek.
  • Door 2 à 3 keer per week te trainen voel ik me energiek en fit
  • Door te sporten kun je een goede conditie opbouwen waardoor je snel herstelt
    wanneer je ziek bent geweest.
  • Helaas ook: Je kunt erg ziek worden van corona, ook al ben je kerngezond en
    sport je regelmatig.

Doelen voor de toekomst

Mijn doel is om nog lang regelmatig te blijven sporten bij Fit4lady en mijn conditie op peil te houden zodat ik gezond en fit kan blijven. Daarnaast is het gezellig om dit met andere vrouwen te doen.

De trainsters houden me scherp en de acties zorgen ervoor dat ik net dat stukje extra doe en dat ook verschillende goede doelen regelmatig aandacht krijgen.

Ik hoop op nog vele gezellige sportieve uurtjes samen met de andere sporters!

Herken jij je in het verhaal van Fleur? Moet jij revalideren na een zware periode? Of heb je gewoon zin om net zo fit als Fleur te worden zodat ook geen berg jou te veel is? Dat kan! Vraag eens een proefles bij Fit4lady aan bij een van onze vestigingen dan helpen we je graag vooruit!

Gratis proefles

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Verder lezen

Ondernemen tijdens corona: zo houd ik de moed erin

sportpraat met arina

12-02-2021

sportpraat met arina
In ”Sportpraat met Arina” neemt Fit4lady-oprichter Arina van Damme je mee in de wereld van Fit4lady

Persconferentie 2 februari. We waren voorbereid. Een gevoel van machteloosheid overvalt me. Bij de dreiging van de 2e lockdown vorig jaar december sprak ik mijn vader. “Ik geloof niet dan ik het nog kan pap, weer een lockdown in. Ons bedrijf gaat tot op het bot dan”. “Arien je hebt geen keuze, je moet”. 

Zo ben ik opgevoed. Niet zeuren, doorgaan, oplossen, kan niet bestaat niet, aanpakken en voorwaarts. Op onze boerderij vroeger was mijn leven als kind zorgeloos, maar mijn ouders hadden het maar druk met de gewassen, de zorgen voor het gezin, de aflossing van de boerderij en het wonen op een afgelegen locatie. Zij genoten ervan, het was hun keuze om daar te wonen en om een gezin én bedrijf te hebben. Ere wie ere toekomt: ze wisten er altijd weer wat van te maken. Mocht het toch een keer tegenzitten? Dan was mijn vader absoluut koning omdenken. 

Door de bocht heen kijken

Stel dat een machine kapot ging tijdens de oogst: een ritje naar weet ik veel waar volgde voor een onderdeel en we konden de volgende dag weer verder. Was het land te nat om te ploegen? Geen probleem: een extra tractor werd ingezet en de we ploegden gewoon door. Dreiging van vorst? Afdekken die bietenhoop in ijzig weer, geen uur wachten, meteen doen. Dat heb ik meegekregen. Bij tegenslag doe ik het daardoor over het algemeen best goed. “Door de bocht kijken dochter”, zo leerde ik autorijden (op mijn 16e op een afgelegen polderweg). 

Deze tijden zijn voor ons ondernemers ontzettend zwaar.Teleurstelling op teleurstelling verwerken we het echter dapper. Gelukkig is er vanuit de overheid wat steun hoewel dat wel minder is voor onze startende clubs. De steun is heel hard nodig om onze trainsters in dienst te houden en de vaste lasten te blijven betalen. Ik kijk daarom het liefst door deze scherpe lange spannende bocht heen, want het lange stuk komt eraan en dan gaan we weer lekker door met onze sportscholen.

Moed houden

Gelukkig heeft ons bedrijf een zeer trouwe klantenkring waar ik dankbaar en blij om ben. De online lessen zetten we nog even voort en buiten geven we personal training. We leren nieuwe vaardigheden wat uitdagend en erg leuk is. 

Je staat niet verplicht op stal

Er wordt wat afgeklaagd over wat niet kan,  maar dat helpt mij niet, het is nu tijd om vooruit te kijken. We kunnen namelijk nog steeds naar buiten, we kunnen wandelen, sporten, sportscholen bieden veel online lessen aan en met z’n tweetjes mag je buiten sporten. Er kan gelukkig nog veel: er wordt hardgelopen, in huis gefitnesst, als je thuiswerkt is dit het uitgelezen moment om dagelijks gezond te lunchen en als je thuis een pauze neemt kun je buiten wandelen of even sporten. Geweldig. Niet meer in de auto of met de trein naar je werk maar extra tijd voor een workout waarna je topfit aan het werk kunt. Daarmee blijf je zelf fit en daarmee maak je van deze tijd een gezonde tijd.

Voor elk mens vraagt het iets, de een wat meer dan de ander. Leerzaam is het zeker. Als ondernemer ervaar ik deze periode als ramp, als mens heeft het mooie kanten.

Ik maak er het beste van en wat gaaf om te zien dat bijna iedereen dat doet. Niet klagen maar kijken wat wel kan. Zo houd ik de moed erin en blijven andere mensen en mijn collega ondernemers met hun moed mij inspireren. 

Arina

De nieuwe column van Fit4lady

Wat leuk dat je mijn sportieve column gelezen hebt! Vanaf januari 2021 deel ik periodiek wat er allemaal speelt bij Fit4lady, wat er leeft onder de leden, waar ik allemaal mee bezig ben en natuurlijk welke dingen we met Fit4lady allemaal doen. Dit wordt een geweldig jaar! Lees dus af en toe mijn column, dan neem ik je mee in de gezonde wereld van Fit4lady. 

Onze gratis thuistrainingen volgen?

Ontdek Fit4lady vanuit huis en schrijf je in voor onze gratis thuistrainingen!

Verder lezen

Denise werkt op de IC en haalt energie uit Fit4Lady ‘gewoon goed geregeld’

fit4lady limmen denise ic werk

De afgelopen maanden heeft ze ongelooflijk hard gewerkt op de IC in een Amsterdams ziekenhuis. Sporten is op dit moment dan ook een extra waardevolle uitlaadklep voor Denise (23). “Even ontladen, maar ook fit blijven. Ik heb dat echt nodig om weer door te kunnen. Want hoewel we een hele drukke periode achter ons hebben liggen, zijn we er nog lang niet.”

Denise traint wekelijks een aantal keer bij Fit4lady Limmen. Ze vindt het daar allemaal goed geregeld “Bij binnenkomst en eventueel tussendoor is er voldoende mogelijkheid om je handen te desinfecteren. En dat desinfecteren, dat is echt super belangrijk. Naast het houden van 1,5 meter afstand, uiteraard.”

Aan elkaar denken, rekening met elkaar houden en gewoon goed voor elkaar zorgen. Daar gaat het volgens Denise om en dat lukt heel goed bij Fit4lady. “Je merkt dat er binnen de club goed rekening wordt gehouden met alle geldende regels en protocollen. De wetenschap dat je er veilig kunt trainen zorgt er in mijn geval voor dat ik extra vaak ga. En dat geeft me weer voldoende energie om er in mijn werk voor de volle 100% tegenaan te gaan!”

denise ic amsterdam fit4lady

denise ic amsterdam fit4lady

Verder lezen
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services