Stel een doel en ga er voor deze zomer!

Wat is jouw doel deze zomer?

Na een maandje focus op de buikspieren in juni extra aandacht voor mooie, strakke, sterke armen.
Heb je echt als doel om je armen strakker te maken voor de zomer, ga er dan vanuit dat herhaling en regelmatig trainen tot succes leidt. Train fanatiek bij Fit4lady en doe wat extra’s thuis voor het beste resultaat. De oefeningen zijn niet nieuw maar wel effectief, dus gewoon herhalen en doen!

1: Ellebogen in de zij, en dan buigen en strekken. 20 x met kracht. Eventueel met een flesje gevuld met water of maak een stevige vuist. Schouders ontspannen.
2: Strek je armen recht voor je uit, stevige armen, maak een vuist. Laat ze langzaam zakken tot heuphoogte en beweeg ze weer omhoog, tot schouderhoogte. Kan ook weer met een flesje.

Doe mee met de zomer actie:
Strak en fit blijven ook als je op vakantie gaat? We helpen je erbij met de zomer vakantie training die je op je vakantie adres of thuis kunt doen. Dit schema kun je kopen in de club. Informeer er naar, als je de volgende keer bij ons traint.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services