Sporten helpt!

Marike sport nu ruim een jaar bij Fit4lady:

Sinds een dik jaar sport ik drie keer per week, gemiddeld, bij Fit4Lady in Leeuwarden. Met drie kinderen van tien, acht en vijf jaar oud plus een vriend die veertig uur werkt, is het soms noodzakelijk om tijd voor jezelf te maken. Ik werk als freelance journalist, redacteur en tekstschrijver. Met sporten creëer ik rust in mijn hoofd en het heeft me in het afgelopen jaar geholpen m´n eigen lijf terug te vinden. Want, wees eerlijk: drie zwangerschappen tasten je vormen nu eenmaal aan. En de veertig gepasseerd zijn bleek ook niet te helpen. Nu kan ik weer zeggen, dat ik mijn eigen lange, smalle ik heb teruggebracht.

Bikini Challenge in april

Ik startte vorig jaar met de Bikini Challenge. Samen met achterbuurvrouwvriendin Shanthi reed ik braaf op drie vaste momenten naar het Vliet in Leeuwarden. Samen met iemand sporten en drie vaste momenten kiezen bleken voor mij een gouden formule.

Mijn eerste doel was omvang en dat heb ik in vijf maanden ruimschoots gehaald. Meer dan acht centimeter minder per dij was het resultaat. De volgende zes weken werd het gewicht en voeding. Ik ben 1.83 en woog ongeveer 85 kilo. Redelijk prima dus.

“Normaal blijven eten”

Ik wilde onder de 80 kilo blijven en ook dat haalde ik met gemak. Inmiddels weeg ik ´nog maar´ 70 kilo, dus ik moet weer koekjes eten van Sjoukje. Ik ben trouwens al die tijd normaal blijven eten. Ik ben een eter en heb geen zin om te moeten letten op wat erin gaat. Met regelmaat, iedere twee uren, iets lichts en desgewenst lekkers nemen werkt voor mij het best. En echt gewoon minimaal 1350 calorieën. Kan ik.

Zwaar jaar maar juist dan helpt sport

Ik vind het sporten bij Fit4lady heerlijk, de afwisseling tussen cardio en kracht. En na het circuit doen we altijd nog een minuut of twintig grondoefeningen. Mijn nieuwste doel is rondere billen en meer spiermassa en daar moet je voor aan het werk.

Ik heb een ontzettend zwaar jaar achter de rug. Het is nog geen drie maanden geleden dat ik mijn moeder verloor en medesportster Shanthi de hare. Met recht en trots kan ik nu hardop zeggen: sporten helpt. Het helpt je geest, je lijf, het helpt jóu.

 

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services