Kwarktaart met aardbeien en kokos
Benodigdheden Voor de bodem 60 gram amandelmeel 20 gram kokosolie, extra virgine 3 el honing 50 gram hazelnoten, grof gemalen [...]
Groene zomersoep
Benodigdheden 2 uien 2 tenen knoflook 3 stengels bleekselderij 2 el olie 1 courgette 150 g gepelde tuinbonen 100 g [...]
Salade met zwarte bonen, groene asperges en spruitjes
Een salade die bijdraagt aan een gezonde darmflora! Benodigdheden 250 gram zwarte bonen, uitgelekt uit blik (liefst bio) 1 avocado [...]
Lijnzaadcrackers met rozemarijn
Goede vervanging voor brood en vol Omega! Benodigdheden 150 gram gebroken lijnzaad 30 gram sesamzaad 60 gram zonnebloempitten 60 gram [...]
Courgette spaghetti met avocado en zalm
Voor 2 personen Benodigdheden Ingrediënten 1 courgette 1 ui 2 teentjes knoflook 2 handjes rucola 1 avocado 4 el plantaardige [...]
Carrot cake balletjes
Lekker zonder toegevoegde suikers! Carrot cake balletjes Benodigdheden 225 gram dadels zonder pit 125 gram geraspte wortel 75 gram zonnebloempitten [...]
Bloemkoolpizza
Het is niet eens moeilijk om te maken! Je kunt de bloemkool met de hand raspen, maar met keukenmachine of [...]
Heerlijke traktatie: Ferrero Rocher
Bereidingstijd: 15 minuten Hoeveelheid: Voor 25 personen Een Ferrero Rocher, maar dan in een gezond jasje! Een heerlijke traktatie. Dit [...]
Lunchrecept: Omelet wrap met kipfilet en spinazie
Een heerlijke gezonde lunch die goed vult! Dit heb je nodig 2 eieren 2 plakken kipfilet 1 handje spinazie 1/2 [...]
Ontbijtrecept: Overnight oats
Hieronder het basisrecept voor overnight oats. Snel gemaakt en veel variatie mogelijk. Echt het proberen waard! Dit heb je nodig [...]
Fitte appeltaart
De Fit4lady appeltaart is heerlijk en gezond! Dat is extra lekker smullen Voor 8-10 punten Ingrediënten; 120 gram bloem 300 [...]
Kippensoep, altijd goed
Een heerlijke ouderwetse soep, van mijn moeder…. De ingrediënten zijn heel simpel. Kies voor biologische kippenpootjes, dat eet wel zo [...]