Drink je slank

Drink je slank
Wat is goed en minder goed om je vetverbranding te stimuleren?

Doen!
• Thee, liefst groene
• Water, liefst gezuiverd
• Zwarte koffie: met mate

Laten!
• Frisdranken met suiker of kunstmatige zoetstoffen (light)
• Cappuccino
• Alcohol

Frisdrank is ontzettend slecht voor het glazuur van je tanden.
Cappuccino zonder suiker, maar met volle melk in een restaurant, bevat al snel 100 calorieën. De cappuccino pads van Senseo voorzien je van 35 kcal.

Dranken als magere melk, haver- rijst- of sojamelk (zonder suikers) eventueel gemengd met wat fruit of vruchtensap zijn een verantwoord en voedzaam tussendoortje.

Alcohol: 80-100 calorieën per wijnglas. Als je een glas neemt dan stopt jouw vetverbranding aangezien alcohol meteen voorrang eist van je stofwisseling.

• Drink van de DOEN! lijst 2-2,5 liter per dag
• Drink van de LATEN! lijst zo min mogelijk.

Drink je slank, voor een verzadigd gevoel en een goede hydratatie.

Gezonder leven en meer bewegen? Doe onze 21-dagen-challenge

Wil je beginnen met gezonder leven? Beweging in je systeem krijgen? Of er misschien zelfs verslaafd aan raken? Maar kijk je op tegen de eerste stappen? Fit4lady heeft voor jou de 21-dagen-challenge ontwikkeld:
  • Ontvang één dagelijkse oefening.
  • Eenvoudige trainingen: je traint gewoon thuis, op je werk of onderweg
  • In 21 dagen bouw je een ritme op. Zo krijg jij beweging in je systeem dat naar meer smaakt!