Pak aan die griep
Verdediging is de beste aanval.
Griep is vervelend. Toch kun je de griep met een goede weerstand voorkomen of sneller herstellen als de aanval je toch heeft weten te bereiken. Maar hoe!
Hygiëne en ventilatie
- Was je handen regelmatig met water en zeep en raak neus, mond en ogen zo min mogelijk aan.
- Zorg voor een goede hygiëne in huis. Maak vooral voorwerpen zoals deurklinken, de doorspoelknop van de wc en afstandbedieningen regelmatig schoon;
- Ventileer je huis goed om de verspreiding van een griepvirus via de lucht te beperken;
Eet en train
Zorg voor een uitstekende lichamelijke conditie. Dit doe je door veel fruit en groenten te eten, elke dag te bewegen, waarvan 2 à 3 keer per week intensief en genoeg te slapen.
Foute boel?
Als je de griepaanval voelt aankomen… neem dan veel rust, ga slapen en drink veel. Ga zeker niet sporten. Gember is een krachtig middel tegen ontstekingen en een antioxidant die effectiever is dan vitamine E. Neem bij voorkeur verse gemberwortel. Trek een plakje verse gemberwortel mee met groene thee voor een weerstandverhogende drank bij dreigende griep. Ook versgemaakte kippensoep met veel groenten smaakt vaak goed bij een grieperig gevoel en werkt versterkend.
