OBESE, waarom ben je OBESE

Een ervaringsverhaal van een vrouw die bij ons traint en obese was.

“Emotie eten, volgens mij heeft elke vrouw daar last van. Eten omdat je blij bent, omdat je gestressed bent, omdat je verdrietig bent, omdat je het druk hebt, omdat je kind niet lekker in zijn vel zin, omdat je ruzie hebt met je man…. Tot voor kort eindigden bovenstaande situaties bij mij altijd in een eetaanval. Ik heb de volgende oplossing die ik graag met jullie wil delen:

poets je tanden

zoek daarna 15 minuten afleiding door iets te doen, maakt niet uit wat: wandel naar de brievenbus of vouw de was. Ga zitten en mediteer (heb ik echt ontdekt!) of ruim één plank van de kledingkast op. Ik moet vooral uit de keuken blijven deze 15 minuten, daar zijn teveel afleidingen.

15 minuten bewegen is ook top: rondje wandelen, of touwtje springen (geen 15 minuten, dan val je om)

Dit alles neemt mijn behoefte aan ongezonde voeding meteen weg en ik hoop dat jullie er ook iets aan hebben! Veel succes!!”