Motivatie houdt je gaande

Ik kreeg een compliment deze week. Dat ik er zo ontspannen uitzie. Ik voelde weer eens hoe goed dit mij deed. Hoe werkt het ook alweer met motivatie vroeg ik mij af.
Je voelt je gemotiveerd als je succes of voldoening hebt en als je waardering voelt.
Krijg je dat? Waardering? En heb je succes?

Daar gaan we, we gaan voor succes in JUNI: voor een strak en krachtig lichaam in de komende maand een extra focus op de armspieren.

Een paar tips om in je vrije tijd eenvoudig je succes te vergroten. Het is prettig als je voelt dat je bovenarmen mooi stevig zijn en blijven. Gewoon even doen voor de tv of in de rij bij de kassa.

1: Ellebogen in de zij, en dan buigen en strekken. 20 x met kracht. Eventueel met een flesje gevuld met water of maak een stevige vuist. Schouders ontspannen.
2: Strek je armen recht voor je uit, stevige armen, maak een vuist. Laat ze langzaam zakken tot heuphoogte en beweeg ze weer omhoog, tot schouderhoogte. Kan ook weer met een flesje.
Doe het elke dag. Hoe je het volhoudt? Ga voor je eigen succes deze maand en laat de complimenten maar komen!