Moeilijke momenten makkelijker maken

Voor de ‘iets te veel eters’.
Welke momenten zijn voor jou ‘gevaarlijk’. Op welke momenten eet je vaak teveel of kun je niet meer stoppen?

Bijvoorbeeld:
1. etentje buiten de deur
2. borrel met vriendinnen
3. bij het thuiskomen van je werk

Hoe kun je hiermee in het vervolg omgaan?

Bijvoorbeeld bij 1:
-eet minder vaak buiten de deur zolang je je streefgewicht nog niet hebt bereikt
-neem ongepaneerde vis en laat het brood en de wijn staan
-neem een kopje koffie (zonder suiker) met één bonbon in plaats van een dessert

Bijvoorbeeld bij 2:
-ga wandelen met je vriendinnen in plaats van borrelen en neem één glas wijn in plaats van twee

Wat altijd helpt is om voor het ‘moeilijke’ moment even stil te zitten en rustig bij je zelf na te gaan wat ook alweer je doel is: adem in en uit, en zeg tegen jezelf wat je doel is, bijvoorbeeld:
“Ik leef gezond en verantwoord omdat ik mezelf belangrijk vind”.

Kortom bescherm jezelf tegen de moeilijke momenten door goede voorbereiding.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services