Ontdek hoe jij ook weer in shape komt
Ja, ik doe mee!
In 8 weken ben jij Mama-in-Shape
Herover je energie en verlies de zwangerschapskilo's met ons 8-weekse 'Mama in Shape'-programma! Al na 6 weken na de bevalling ben je welkom voor onze Fit4lady training en extra oefeningen.
All-in: 98,- voor 8 weken onbeperkt sporten met coaching en Fit4lady Gezondheidsmetingen.
Dit krijg je bij je Mama in Shape-programma
Snel in Shape komen?
Het complete programma kost 98 euro voor 8 weken. Daarna zit je nergens aan vast.
* indien beschikbaar op de club
Prijs |
12,25 p/week |
Duur |
Stopt na 8 weken |
Onbeperkt sporten |
√ |
Persoonlijke coaching in het circuit |
√ |
Extra oefeningen met personal coaching ter bevordering bekkenstabiliteit en voorkomen rugklachten |
√ |
Persoonlijk coachingsgesprek |
√ |
Maandelijkse Fit4lady gezondheidsmetingen |
√ |
Gebruik van de Fit4lady App |
√ |
Gebruik van de Fit4lady App |
√ |
Tips en recepten via de App |
√ |
Koffie, thee en water |
√ |
Gratis kluisjes* |
√ |
Geleidelijk het sporten weer oppakken
Sporten kan in principe weer na 6 weken bij een vaginale bevalling en na 8 weken na een keizersnede.
Het is echter essentieel om te beseffen dat alles niet direct op het oude niveau kan worden hervat. Een bevalling heeft impact, zowel fysiek als mentaal. Herstel en opbouw van functie en kracht moeten geleidelijk plaatsvinden.
De Fit4lady training past perfect in jouw opbouwschema. Met focus op conditie, krachttraining op jouw niveau en oefeningen voor je buikspieren en bekkenbodemspieren.
FITTER & STRAKKER IN 30 MINUTEN?
Kracht- en conditietraining in 30 minuten: efficiënt én effectief. Dat is Fit4lady. Zo past sporten in jouw drukke leven en behaal je sportieve doelen, speciaal ontwikkeld voor vrouwen!
Na 8 weken voel je je fitter en energieker. Ontdek wat regelmatig trainen voor jouw lichaam kan doen.Als je na het programma wilt blijven sporten bij Fit4lady, dan kun je naadloos overstappen naar ons Basisabonnement of Resultaatabonnement. Of kies voor extra begeleiding en voedingscoaching met Fit4lady Intens.
Snel in Shape?
Meld je nu aan voor het 8-weeks Mama in Shape programma.
In 8 weken coacht Fit4lady je en zorgt ervoor dat je op weg bent om je figuur weer terug te krijgen. Zodat je lekker fit, gezond en stralend van zelfvertrouwen verder kunt.
Meld je nu (alvast) aan en start op de datum waarop jij kunt/wilt beginnen!