Je sportroutine weer oppakken In de winter, als het koud en donker is, kan het lastig zijn om fitness vol te houden. De klad komt er wat in en pas…

Summerbody Challenge: 5 weken voor €57,90 Fit4lady heeft een nieuwe uitdaging voor alle vrouwen in de regio: De Summerbody Challenge. Een strakker lichaam in vijf weken. Hoe leuk is dat…

Weinig energie door fibromyalgie Al jaren word ik geplaagd door fibromyalgie en een trage schildklier. De laatste tijd voelde ik dat ik steeds meer moeite kreeg om er mee om…

Te veel is niet goed, te weinig ook niet; maar hoeveel heb je nou ongeveer nodig per dag? Lees hier of jij genoeg eiwitten binnen krijgt.

Samen sporten, bewezen effectief Een fitter lijf, gezonder BMI, lager vetpercentage en maar liefst 10 kilo minder gewicht voor zowel moeder Jodi, als dochter Lonnet. Hoe ze tot dit geweldige resultaat…

De mannen achter de schermen van de ladies… Ze zijn niet welkom tijdens de openingstijden, we heten immers niet voor niets Fit4lady. Toch kunnen we stiekem niet zonder ze, want…

Een #blog van Wendy, Fit4lady Hillegom. Met een paar tips voor die eeuwige ‘zomerstrijd’. Lekker lang licht, warmere temperaturen, wandelen in de mooie avondzon. Voor Wendy van den Berg, eigenaresse…

Tijdens de landelijke Fit4lady nieuwjaarsbijeenkomst op 20 januari, reikte Fit4lady eigenaresse Arina van Damme met veel trots een cheque van maar liefst € 17.000,- uit aan de Hartstichting. Dit bedrag…

Vanaf januari 2017 sport ik bij Fit4Lady in Heemstede. Ik heb lange tijd gedacht dat een sportschool niets voor mij was. Sinds ik hier ben weet ik wel beter! Hoewel ik de eerste tijd dacht dat ik de steppassen nooit zou leren, kan ik zeggen dat het nu prima gaat.