Het verschil tussen beter en anders

Zo, Sinterklaas zit erop, dat was feestdag nummer 1. En hoe goed is het je afgegaan? Heb je je zelf kunnen motiveren en gezonde keuzes gemaakt?  Het is belangrijk weten we uit ervaring, dat je voor jezelf nog eens nagaat hoe het gegaan is met het eten en bewegen in het afgelopen (feest) weekend.

De volgende vragen helpen daarbij:

  1. Wat ging er goed? (bv: ik heb een wandeling gemaakt na het eten, ik heb afleiding gevonden toen er lekkers op tafel kwam)
  2. Wat kan er beter? (bv: volgende week ga ik 3x trainen bij Fit4lady)
  3. Hoe blijf ik het goede doen? (bv: ik zeg tegen me zelf: “mijn gezondheid is het belangrijkste voor mij”of “ik ben een fitte en slanke vrouw”)

Als het wat lastig is voor je, schrijf het op, dat helpt. Houd een dagboekje bij over je vorderingen en de goede ontwikkeling die je doormaakt. Afvallen is een proces, dat weet je inmiddels en het gaat stap voor stap! Op weg naar een slank en fit leven.
Wat niet helpt is jezelf afstraffen en roepen dat het je toch niet lukt. Of dat je zegt: het gaat te langzaam.

Deze gedachten ondersteunen je NIET, dus zeg iets tegen jezelf dat je WEL motiveert en wees trots dat je je leefpatroon nu blijvend verbetert. Want dat is toch wat je wilt?

Richt je op verbetering in plaats van verandering, dat klinkt toch veel beter!

Zet ‘m op. Laat je inspireren en motiveer jezelf om DOOR TE GAAN.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services