Een super ontbijt voor de sportieve vrouw

Nodig:
-2 eetlepels havermout
-150 ml ongezoete soyamelk, havermelk of halfvolle/magere melk
-1 banaan
-kaneel

Bereiding:
-verwarm de havermout in een pannetje met de melk, laat rustig opwarmen
-meng daarna een banaan, in stukjes gesneden of gepureerd door de havermout
-beetje kaneel erover
Eet smakelijk!!

Variatie: sinaasappel, appel en zelfs geraspte wortel smaken heerlijk door de havermout. Een lepeltje lijnzaadolie is ook erg goed voor de gezonde vetten in dit ontbijt.

Dit ontbijt is voedzaam, mager en supergezond. Eet het een uur voor je training.