Decembertips voor meer beweging en matig eten
– Plan voor en na een feestmaaltijd een lekkere wandeling, nette schoenen uit, gympen of laarzen aan en aan de wandel!
– Doe een spel met elkaar waarbij je moet bewegen: leer je familie ‘de plank’ en maak er een wedstrijdje van. Allemaal een minuut, anderhalve minuut: gewoon doen!
– Doe je boodschappen lopend of met de fiets.
– Eet met mate en geniet. Beweeg volop en compenseer op die manier.
