December feestmaand of vreetmaand?

December feestmaand of december vreetmaand?

Ik heb de afgelopen week zoveel vrouwen op de club horen praten over de feestmaand december en alle verleidingen dat ik er misselijk van ben.

En dat meen ik oprecht. Ik vind dat er wat afgezeurd wordt over alle feestje en avondjes en dat het ‘zo moeilijk is om nee te zeggen’. Is dat je excuus om te zeggen dat je bent aangekomen? Of ga je met jezelf de uitdaging aan?

Dus houd je zelf nu niet langer voor de gek en kom in actie tegen deze onzin die je jezelf wijsmaakt. Wat doe je nu eigenlijk als je je niet meer aan je menu houdt? Ik weet uit ervaring dat veel vrouwen eten uit verveling of uit gewoonte door blijven eten. Denk er maar eens over na. Enne… wie de schoen past trekke hem aan…
Ik ben niet streng, ik wil je helpen bij je veranderingsproces en ik praat niet met je mee. Een veranderingsproces kost tijd en misschien heb je het in december een beetje moeilijk omdat je één van de weinigen bent die niet langer wil meegaan in de ongezonde eet- en drinkfeesten en als gevolg daarvan de schade in januari alleen maar groter maakt. Geef niet op maar leer ervan en gun jezelf te tijd om te leren hoe je je gewicht vermindert!

Jij wilt toch gezond leven en afvallen? Doe het voor jezelf en niet voor de ander tegen wie je ‘nee’ moet zeggen. Nee zeggen is heel eenvoudig, dit zeg je ook als je het ergens niet mee eens bent toch?

Stel eventueel je plan bij, léér van deze blijkbaar moeilijke maand maar blijf niet in je eigen excuses hangen. Je kunt in ieder geval intensief blijven sporten, de helft eten van wat aangeboden krijgt en zo blijf je gewoon op gewicht in december.

Een paar tips:

1.         Eet rustig, neem de tijd, óók voor je ontbijt, zorg goed voor jezelf en geniet. 30x kauwen per hap is heel gezond: het zorgt ervoor dat je voeding goed wordt            opgenomen en je bent sneller verzadigd. Je maag en darmen verwerken je voeding           dan heel efficiënt.

2.         Ga iets doen als je denkt dat je door blijft eten, help de gastvrouw of ga opruimen of       schoonmaken, blijf niet langer hangen dan gezellig is, ga een rondje wandelen en       gooi al het eten wat over is na een avondje in de vuilnisbak, want voor het je weet      heb je het zelf opgegeten.

Ga ervoor en geef niet op!

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services