Kracht- en conditietraining in 30 minuten
Bij Fit4lady train je in een circuit. Het circuit bestaat uit 9 steps en 9 apparaten. Iedere 45 seconden wissel je tussen step en apparaat. Je doet dit 2 rondes en zo heb je een complete workout in 30 minuten. Dit doe je op opzwepende muziek, zodat jouw workout nog leuker wordt!.
- Efficiënt in 30 minuten per keer
- Effectief: alle spiergroepen komen aan bod
- Geen tijd verloren aan het instellen van apparaten
- Altijd de juiste weerstand zonder overbelasting, dankzij hydraulische techniek
- Bewegen ook mogelijk met blessures of beperkingen
- Iedere week een afwisselende stepoefening met variaties: van eenvoudig tot uitdagend
- Begeleiding van motiverende, vakkundige trainsters in het circuit
- Persoonlijke coaching in en buiten het circuit met 1-op-1 motiverende Fitgesprekken en metingen (indien gewenst)
Voor iedereen een gepaste uitdaging!
Veilig sporten volgens de regels van het RIVM en NL Actief.
Ontdek Fit4lady met een gratis en vrijblijvende proefles!
Dit is Fit4lady
Personal coaching
Conditietraining (steps)
Krachttraining (apparaten)
Motiverende trainsters
Optioneel buikspiertraining
Gratis en vrijblijvend kennismaken?
Geef je op voor een gratis en vrijblijvende proefles!
Proefles doen? Dit kun je verwachten!
De proefles is gratis en geheel vrijblijvend en duurt en klein uurtje. Dit mag je verwachten:
- Intake: wat zijn jouw doelen en hoe kunnen wij jou daarbij helpen?
- Rondleiding: je maakt kennis met de club.
- Proefles: je traint mee in het circuit, net als alle leden.
- Vragen? Wij beantwoorden ze graag
Past Fit4lady bij jou? Dan kun je direct starten!
0 keer winnaar
0 gemiddeld cijfer
0 jaar lid
Sportschool voor vrouwen
Fit4lady is een sportschool voor vrouwen. Iedereen is welkom en heeft haar eigen uitdaging. Of je nu 20 jaar geleden voor het laatst een sportschool van binnen hebt gezien of dat je al een trouwe sporter bent: bij Fit4lady kun je trainen op jouw niveau. Onze jongste sportster is 17 jaar en onze oudste sportster 84 jaar. Iedereen heeft haar eigen uitdaging!
Veelgestelde vragen
Hoe vaak kan ik komen sporten?
Je mag altijd onbeperkt trainen. Ongeacht voor welk abonnement je kiest. Kom zo vaak je wilt, wanneer je wilt!
Is 30 minuten wel genoeg?
In 30 minuten pak jij zowel je kracht als cardio aan. Je hartslag gaat omhoog en gaat binnen dat half uur niet omlaag. Geen korte pauzes, maar constant doorgaan.
Zowel op de steps als op de apparaten bepaal jij zelf je intensiteit. Zin om te knallen? Verhoog het aantal herhalingen op de apparaten en maak je bewegingen op de step wat groter.
Zo blijft de training altijd voor iedereen uitdagend.
Is er echt altijd persoonlijke begeleiding?
In het circuit is altijd een trainster/coach aanwezig die jou motiveert tijdens de training. Zo weet je zeker dat je alles uit je training haalt en met een voldaan gevoel naar huis gaat.
Ook buiten het circuit begeleiden we graag. Dat doen we tijdens periodieke coachingsgesprekken. Hierin doen we ook lichaamsmetingen en bespreken we jouw doelen en gewenste en behaalde resultaten.
“Ik hou het al 2 jaar vol bij Fit4lady door alle super motiverende trainsters! Zonder hun ‘peptalks’ had ik ‘t niet gered!”
– Brenda
“Wie had dat gedacht, al 3 jaar lid. Het is hier zo superleuk! ik ben topfit geworden, mede dankzij Fit4lady!”
– Annemarie
“De gezellige gemoedelijke sfeer, de positieve aanmoedigingen van de trainsters. Tevens de vrije keus om elke dag binnen te kunnen lopen zorgen ervoor dat ik het sporten zo goed volhoud.”
– Angela
Fit4lady op 17 locaties!
Fit4lady heeft 17 sportscholen door heel Nederland en blijft groeien. Ontdek de club bij jou in de buurt!
Onze abonnementen
95% van onze leden sport langer dan een jaar bij ons. 70% langer dan 3 jaar.
Student of scholier? Train met korting!
Ben jij tussen de 15 en 25 jaar en ben je student of scholier? Op vertoon van jouw Studentenpas krijg jij € 10,- korting op jouw maandabonnementsprijs.
Reviews
Dit vinden vrouwen van Fit4lady
Onze abonnementen
95% van onze leden sport langer dan een jaar bij ons. 70% langer dan 3 jaar.
Student of scholier? Train met korting!
Ben jij tussen de 15 en 25 jaar en ben je student of scholier? Op vertoon van jouw Studentenpas krijg jij € 10,- korting op jouw maandabonnementsprijs.
