De training2022-06-14T08:15:20+02:00

Kracht- en conditietraining in 30 minuten

Bij Fit4lady train je in een circuit. Het circuit bestaat uit 9 steps en 9 apparaten. Iedere 45 seconden wissel je tussen step en apparaat. Je doet dit 2 rondes en zo heb je een complete workout in 30 minuten. Dit doe je op opzwepende muziek, zodat jouw workout nog leuker wordt!.

  • Efficiënt in 30 minuten per keer

  • Effectief: alle spiergroepen komen aan bod

  • Geen tijd verloren aan het instellen van apparaten

  • Altijd de juiste weerstand zonder overbelasting, dankzij hydraulische techniek

  • Bewegen ook mogelijk met blessures of beperkingen

  • Iedere week een afwisselende stepoefening met variaties: van eenvoudig tot uitdagend

  • Begeleiding van motiverende, vakkundige trainsters in het circuit

  • Persoonlijke coaching in en buiten het circuit met 1-op-1 motiverende fitgesprekken en metingen (indien gewenst)

Voor iedereen een gepaste uitdaging!
Ontdek Fit4lady met een gratis en vrijblijvende proefles!

PROEFLES AANVRAGEN

Dit is fit4lady

Personal coaching

Conditietraining (steps)

Krachttraining (apparaten)

Motiverende trainsters

Buikspiertraining en stretching

Gratis en vrijblijvend kennismaken?

Geef je op voor een gratis en vrijblijvende proefles!

Naam(*)
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Proefles doen? Dit kun je verwachten!

De proefles is gratis en geheel vrijblijvend en duurt en klein uurtje. Dit mag je verwachten:

  1. Intake: wat zijn jouw doelen en hoe kunnen wij jou daarbij helpen?
  2. Rondleiding: je maakt kennis met de club.
  3. Proefles: je traint mee in het circuit, net als alle leden.
  4. Vragen? Wij beantwoorden ze graag

Past Fit4lady bij jou? Dan kun je direct starten!

0
keer winnaar

Beste sportclub van het jaar

0
gemiddeld cijfer

Beoordeeld door ruim 5.100 leden

0
jaar lid

Leden blijven 3 jaar of langer lid

Sportschool voor vrouwen

Fit4lady is een sportschool voor vrouwen. Iedereen is welkom en heeft haar eigen uitdaging. Of je nu 20 jaar geleden voor het laatst een sportschool van binnen hebt gezien of dat je al een trouwe sporter bent: bij Fit4lady kun je trainen op jouw niveau. Onze jongste sportster is 17 jaar en onze oudste sportster 84 jaar. Iedereen heeft haar eigen uitdaging!

Veelgestelde vragen

Is het echt onbeperkt?2021-12-16T12:51:46+01:00

Ja. Bij Fit4lady kun je altijd onbeperkt sporten, ongeacht het abonnement dat je kiest. Daarom doen we ook niet aan vaste lestijden. Kom trainen wanneer het jou uitkomt! Of dat nu 2x of 5x per week is. Doe waar jij je goed bij voelt.

Hoe werkt de 30 minuten training?2022-02-21T15:31:36+01:00

Bij Fit4lady bepaal je binnen onze openingstijden zelf wanneer je traint. Je loopt gewoon bij ons binnen.

Je begint altijd met de warming-up. Op de steps werk je aan je conditie en je uithoudingsvermogen, dit heet cardio-training. Wekelijks is er een nieuwe step-oefening. Zo blijft jouw training afwisselend en uitdagend.

De krachttraining doe je op de apparaten. Je traint verschillende spiergroepen op één apparaat, dit maakt je lichaam soepeler, krachtiger en strakker.

Je wisselt per 45 seconden van oefening. In een half uur doe je jouw effectieve workout.

  • Tip: als je niet eerder hebt gesport of als het alweer even geleden is, begin dan rustig aan. De intensiteit van de training kun je later opbouwen.
Wat houdt personal coaching in?2022-02-21T15:32:47+01:00

We coachen je persoonlijk.

We bieden je de mogelijkheid om je persoonlijk te laten coachen in een fitgesprek. Deze plan je zelf in via de myLogiFit Club App.

Dit is geheel vrijblijvend. Tijdens het fitgesprek bespreken we jouw doelen en vorderingen van jouw trainingen. Ook is er de mogelijkheid voor het maken van een Body Analyse van  jouw gewicht, vetvrije massa en vetmassa, (visceraal) vetpercentage, BMI, vochtpercentage, spiermassa, botmassa, basaal metabolisme en de metabolische leeftijd.

Tip: we coachen altijd meer sporters gelijktijdig in het circuit. Heb je een vraag? Stel ‘m dan gerust direct!

We begeleiden je tijdens je training. Ons doel is om elke keer als je komt trainen jou een intensief sportief half uur te bieden. Onze motivatie en correcties helpen daarbij. Hierdoor zorgen we er voor dat je alles uit jouw training haalt.

Je kunt voor vragen, opmerkingen terecht bij jouw trainster/coach.

Voel je welkom!

Fit4lady door heel Nederland!

Fit4lady heeft diverse clubs door heel Nederland en blijft groeien. Ontdek de club bij jou in de buurt!

Bekijk onze clubs

Abonnementen

95% van onze leden sport langer dan een jaar bij ons. 70% langer dan 3 jaar.

Basisabonnement – 6 maanden

€ 58,50

per maand

  • Train zo vaak je wilt

  • Persoonlijke begeleiding in circuit

  • Coachinggesprekken

  • Uitgebreide metingen en advies

  • Toegang tot persoonlijke resultaten (via onze App)

  • Stretching

  • Buikspiertraining (op de club of thuis)

  • Online thuistrainingen

Meer informatie
MEEST GEKOZEN
Resultaatabonnement – 12 maanden

€ 48,50

per maand

  • Train zo vaak je wilt

  • Persoonlijke begeleiding in circuit

  • Coachinggesprekken

  • Uitgebreide metingen en advies

  • Toegang tot persoonlijke resultaten (via onze App)

  • Stretching

  • Buikspiertraining (op de club of thuis)

  • Online thuistrainingen

Meer informatie
Mama in Shape – 8 weken

€ 98,00

eenmalig

  • Train zo vaak je wilt

  • Persoonlijke begeleiding in circuit

  • Tussentijds gesprek en persoonlijke eindadvies

  • Basismeting en advies

  • Buikspiertraining (indien fysiek toegestaan)

Meer informatie

Speciaal voor kersverse mama’s

Student of scholier? Train met korting!

Ben jij tussen de 15 en 25 jaar en ben je student of scholier? Op vertoning van jouw studentenpas krijg jij €10,- korting per maand op het door jou gekozen abonnement.

Reviews

Dit vinden vrouwen van Fit4lady

Ga naar de bovenkant