De training

Slimmer sporten in 30 minuten

Kracht- en conditietraining in 30 minuten

Bij Fit4lady train je in een circuit. Het circuit bestaat uit 9 steps en 9 apparaten. Iedere 45 seconden wissel je tussen step en apparaat. Je doet dit 2 rondes en zo heb je een complete workout in 30 minuten. Dit doe je op opzwepende muziek, zodat jouw workout nog leuker wordt!.

  • Efficiënt in 30 minuten per keer
  • Effectief: alle spiergroepen komen aan bod
  • Geen tijd verloren aan het instellen van apparaten
  • Altijd de juiste weerstand zonder overbelasting, dankzij hydraulische techniek
  • Bewegen ook mogelijk met blessures of beperkingen
  • Iedere week een afwisselende stepoefening met variaties: van eenvoudig tot uitdagend
  • Begeleiding van motiverende, vakkundige trainsters in het circuit
  • Persoonlijke coaching in en buiten het circuit met 1-op-1 motiverende Fitgesprekken en metingen (indien gewenst)

Voor iedereen een gepaste uitdaging!

Veilig sporten volgens de regels van het RIVM en NL Actief.

Ontdek Fit4lady met een gratis en vrijblijvende proefles!

PROEFLES AANVRAGEN

Klaar in 30 minuten

Super efficiënt én effectief

Onbeperkt trainen

Kom zo vaak je wilt

Geen vaste starttijden

Je plant zelf jouw beste tijdstip.

Persoonlijke begeleiding

In het circuit en tijdens coachingsgesprekken

Dit is Fit4lady

Personal coaching

Coachingsgesprek Fit4lady

Conditietraining (steps)

Circuittraining Fit4lady

Krachttraining (apparaten)

Training Fit4lady_3

Motiverende trainsters

Patty van Alebeek_Fit4lady Nuenen

Optioneel buikspiertraining

Training Fit4lady_6

Gratis en vrijblijvend kennismaken?

Geef je op voor een gratis en vrijblijvende proefles!

Proefles doen? Dit kun je verwachten!

De proefles is gratis en geheel vrijblijvend en duurt en klein uurtje. Dit mag je verwachten:

  1. Intake: wat zijn jouw doelen en hoe kunnen wij jou daarbij helpen?
  2. Rondleiding: je maakt kennis met de club.
  3. Proefles: je traint mee in het circuit, net als alle leden.
  4. Vragen? Wij beantwoorden ze graag

Past Fit4lady bij jou? Dan kun je direct starten!

0 keer winnaar

Beste sportclub van het jaar

0 gemiddeld cijfer

Beoordeeld door ruim 2.500 leden

0 jaar lid

Leden blijven 3 jaar of langer lid

Sportschool voor vrouwen

Fit4lady is een sportschool voor vrouwen. Iedereen is welkom en heeft haar eigen uitdaging. Of je nu 20 jaar geleden voor het laatst een sportschool van binnen hebt gezien of dat je al een trouwe sporter bent: bij Fit4lady kun je trainen op jouw niveau. Onze jongste sportster is 17 jaar en onze oudste sportster 84 jaar. Iedereen heeft haar eigen uitdaging!

Veelgestelde vragen

Hoe vaak kan ik komen sporten?

Je mag altijd onbeperkt trainen. Ongeacht voor welk abonnement je kiest. Kom zo vaak je wilt, wanneer je wilt!

Is 30 minuten wel genoeg?

In 30 minuten pak jij zowel je kracht als cardio aan. Je hartslag gaat omhoog en gaat binnen dat half uur niet omlaag. Geen korte pauzes, maar constant doorgaan.

Zowel op de steps als op de apparaten bepaal jij zelf je intensiteit. Zin om te knallen? Verhoog het aantal herhalingen op de apparaten en maak je bewegingen op de step wat groter.

Zo blijft de training altijd voor iedereen uitdagend.

Is er echt altijd persoonlijke begeleiding?

In het circuit is altijd een trainster/coach aanwezig die jou motiveert tijdens de training. Zo weet je zeker dat je alles uit je training haalt en met een voldaan gevoel naar huis gaat.

Ook buiten het circuit begeleiden we graag. Dat doen we tijdens periodieke coachingsgesprekken. Hierin doen we ook lichaamsmetingen en bespreken we jouw doelen en gewenste en behaalde resultaten.

Fit4lady review Brenda

“Ik hou het al 2 jaar vol bij Fit4lady door alle super motiverende trainsters! Zonder hun ‘peptalks’ had ik ‘t niet gered!”

– Brenda

Fit4lady review Annemarie

“Wie had dat gedacht, al 3 jaar lid. Het is hier zo superleuk! ik ben topfit geworden, mede dankzij Fit4lady!”

– Annemarie

Fit4lady review Angela

“De gezellige gemoedelijke sfeer, de positieve aanmoedigingen van de trainsters. Tevens de vrije keus om elke dag binnen te kunnen lopen zorgen ervoor dat ik het sporten zo goed volhoud.”

– Angela

Fit4lady op 17 locaties!

Fit4lady heeft 17 sportscholen door heel Nederland en blijft groeien. Ontdek de club bij jou in de buurt!

Onze abonnementen

95% van onze leden sport langer dan een jaar bij ons. 70% langer dan 3 jaar.

Fit4lady Basisabonnement_witte achtergrond

Basisabonnement

Looptijd 6 maanden

€57,90

Per maand

BEKIJK BASISABONNEMENT
Pricing guide

Resultaatabonnement

Looptijd 12 maanden

€47,90

Per maand

BEKIJK RESULTAATABONNEMENT

MEEST GEKOZEN

Fit4lady Mama in Shape abonnement_witte achtergrond

Mama in shape

Looptijd 8 weken

€98,00

Eenmalig

BEKIJK MAMA IN SHAPE

Student of scholier? Train met korting!

Ben jij tussen de 15 en 25 jaar en ben je student of scholier? Op vertoon van jouw Studentenpas krijg jij € 10,- korting op jouw maandabonnementsprijs.

Bekijk studentenabonnement ≫

Reviews

Dit vinden vrouwen van Fit4lady

Onze abonnementen

95% van onze leden sport langer dan een jaar bij ons. 70% langer dan 3 jaar.

Fit4lady Basisabonnement_witte achtergrond

Basisabonnement

Looptijd 6 maanden

€57,90

Per maand

BEKIJK BASISABONNEMENT
Pricing guide

Resultaatabonnement

Looptijd 12 maanden

€47,90

Per maand

BEKIJK RESULTAATABONNEMENT

MEEST GEKOZEN

Fit4lady Mama in Shape abonnement_witte achtergrond

Mama in shape

Looptijd 8 weken

€98,00

Eenmalig

BEKIJK MAMA IN SHAPE

Student of scholier? Train met korting!

Ben jij tussen de 15 en 25 jaar en ben je student of scholier? Op vertoon van jouw Studentenpas krijg jij € 10,- korting op jouw maandabonnementsprijs.

Bekijk studentenabonnement ≫

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Weigeren
Accepteren