Sportschool Fit4lady is helemaal gericht op vrouwen

In de rubriek ’Bijzonder bedrijf’ belicht Dagblad Zaanstreek (beginnende) bedrijven die afwijken van het gemiddelde. Vandaag Fit4lady, Zonnelaan 2 in Krommenie. Geen spiegels aan de muur. ,,Bij Fit4lady moet je je lekker vrij kunnen bewegen’’, zegt Astrid Hopman.

Verder lezen

Open Dag Fit4lady Hillegom 2 maart 2013

Van 9.00 – 15.00[gview file=”https://www.fit4lady.nl/wp-content/uploads/2013/02/14-2-2013-Def-Adv-Fit4Lady-Brechtje-Hillegom-114x180mm1.pdf”] uur. ‘s Ochtends wordt er getraind en ‘s middags om 13.00 en 14.00 uur vindt er een demonstratie plaats. Bij aanmelding op de Open Dag ontvang je 50% korting op het inschrijfgeld. Je bent van harte welkom! [gview file=”https://www.fit4lady.nl/wp-content/uploads/2013/02/14-2-2013-Def-Adv-Fit4Lady-Brechtje-Hillegom-114x180mm.pdf”]

Verder lezen

Fit4lady wint Schager Ondernemersprijs

Verder lezen

Fit4lady Schagen: Beste startende ondernemer 2012!

Fit4lady Schagen heeft op 3 januari 2013 de publieks- en ondernemersprijs ‘beste startende ondernemer van het jaar 2012′ gewonnen. Nathalie Raadgers: ‘Dit hadden we niet durven dromen! De nominatie op zich was al een hele eer. Op 2 januari jl. bestonden we precies 1 jaar. We kunnen ons 1e jaar niet op een mooiere manier afsluiten. Iedereen bedankt voor het stemmen!

Verder lezen

Gezellige eindejaarsborrel Fit4lady Hillegom

Vrijdagavond 14 december 2012 was er een gezellige borrel om met trainsters en leden samen het jaar af te sluiten.

Verder lezen

Fit4lady Hillegom zamelt in voor Voedselbank

Fit4lady Hillegom is een inzamelingsactie gestart voor de Voedselbank Hillegom. Iedereen die de Voedselbank een warm hart toedraagt kan zijn donatie persoonlijk afgeven bij het vrouwenfitnesscentrum aan de Meerstraat.  Onder de leden is de actie al zeer aangeslagen. In enkele dagen tijd hebben zij niet alleen een grote diversiteit aan levensmiddelen gebracht maar ook hebben zij geld en zelfs Douwe Egbertspunten geschonken. Ook niet-leden die willen bijdragen zijn welkom om hun spullen te brengen. Dit kan tot en met woensdag 19 december 2012. Wij zorgen er dan voor dat alles netjes aan de Voedselbank wordt afgeleverd.

 

Verder lezen

Informatie avond “Kracht van eigenwaarde” Fit4lady Hillegom

Onder grote belangstelling van leden van Fit4lady Hillegom heeft Mayana van Noort een inspirerende informatie avond gehouden op vrijdag 9 november jl. over de kracht van eigenwaarde. De thema’s die naast de kracht van eigenwaarde aan bod kwamen waren: de relatie tussen emoties en (te veel) eten: emotie eten en gemakkelijker leren omgaan met emoties waardoor er meer balans ontstaat. In een bijzondere en positieve sfeer kwamen er mooie reacties los en werd er veel met elkaar gedeeld. Enkele reacties van deelneemsters aan de avond: “fijn dat ik erbij was”, “het heeft veel losgemaakt”, “inspirerend” en “bijzonder”. Wegens het succes van de avond zullen er meer van dit soort thema avonden georganiseerd worden. Mayana is fitness trainster bij Fit4lady Hillegom en daarnaast werkzaam als trainer/coach waarvoor zij regelmatig workshops en lezingen geeft in binnen- en buitenland.

Verder lezen

Trainster Nelly in NIVO

Lees het interview met Nelly Karregat en haar tips.

Verder lezen

Informatie avond De kracht van eigenwaarde op vrijdag 9 november a.s. om 19.00 uur

DE KRACHT VAN EIGENWAARDE:

Informatie avond door Mayana, van 19.00 tot ongeveer 21.00 uur.

Thema’s die aan bod komen:

– De kracht van eigenwaarde

– De relatie tussen emoties en (te) veel eten: emotie eten..

– Gemakkelijker leren omgaan met emoties waardoor er meer balans ontstaat.

Je kunt je aanmelden bij de trainsters op de club. Je bent van harte welkom!

Verder lezen

Fitness voor een sporthater: De eerste keer

Okee. Ik kan dit. Haal diep adem. Relax. Er zit vast wel IETS in de kledingkast waar ik nog in pas en mee kan sporten. Het is zeven uur en ik graaf als een idioot door stapels kleding heen nadat alles in de bak ‘sportkleding’ is afgekeurd omdat ik geen maat 38 meer heb. Wat direct aangeeft hoe lang het geleden is dat ik iets sportiefs heb gedaan.

Om half negen sta ik voor de deur van Fit4Lady met een tas vol rotzooi (Wat neem ik mee? Wat neem ik mee?) nadat echtgenoot de deur achter me op slot draaide toen ik weer naar binnen probeerde te vluchten. Er is geen ontkomen aan. Sjoukje staat me op te wachten met een brede glimlach (benieuwd hoe lang ze dat volhoudt zodra ze me in actie heeft gezien) en geeft een snelle rondleiding. Achterin een gezamenlijke kleedkamer en hee, geen douche? “Bewust niet, omdat de meeste vrouwen het prettiger vinden om thuis te douchen,” legt Sjoukje uit. Wel is er een opfrishoek met wastafel en verschillende geurtjes en verzorgingsproducten. Ik probeer snel een strategie te bedenken om mezelf vol te kunnen smeren & spuiten zonder dat ik een stap in de sportzaal hoef te zetten maar helaas, ik word richting de bankjes geduwd met de mededeling: “Eerst sporten jij! Kleed je vast maar om.”

Met een gezicht als een oorwurm kom ik vijf minuten later tevoorschijn in een yogabroek 3xl (die ik altijd draag als ik op de bank voor de tv hang), een hemdje die ik van mijn moeder kreeg omdat ze hem niet mooi vond (ik ook niet overigens) en mijn nieuwe hardloopschoenen (vier jaar geleden gekocht). Sjoukje is enthousiast over mijn ensemble (liegbeest), propt me in het eerste apparaat en legt ondertussen uit dat er een signaal komt wanneer je van oefening moet wisselen. Ik begin met iets wat er direct al uit moet zien als een onwijs stoere fitnessoefening die opvallend makkelijk gaat. Nog maar net de slag te pakken klinkt door de eighties disco: “Volgende oefening alstublieft“. Kijk, dat schiet op. De toestellen worden afgewisseld met steps: een opstapje op en af. Makkie. Zelfs als er later wat passen bijkomen. Ondertussen draai ik als een tierelier de resterende apparaten af en na twee rondjes staat Sjoukje weer voor me: “Je bent klaar! Hardstikke goed gedaan man!”

Huh? Nu al? Beduusd ga ik aan de grote leestafel zitten (oh leuk, glossies en gekke leesbrillen!) terwijl ze een kop thee voor me neerzet. Hoe het ging, vraagt ze. Hm. Ik probeer mijn cynische gezicht te trekken terwijl ik mwoah mwoah doe en iets mompel van vielbestwelmeeeee maar vreemd genoeg voel ik me ineens een stuk minder moe dan vanmorgen. Of gisteren. Of heel 2012. Inmiddels is het behoorlijk druk met vrouwen die allemaal instappen in het circuit en ondertussen praten, lachen en vooral hard doorwerken. Eigenlijk is het best gezellig. Minder eng dan ik van tevoren bedacht had. Omdat ik niet weet hoe ik het doorweekte hemdje van mijn bovenlijf moet losrukken fiets ik in mijn sportoutfit naar huis. Onderweg fluiten er drie bouwvakkers naar me. Zo, dat werkt snel!

De volgende ochtend. De weegschaal geeft nog steeds hetzelfde aan als gisteren en ik heb spierpijn in mijn kuiten. Ja, dat werkt lekker motiverend! Het enige lichtpuntje is dat het filmpje van mijn eerste keer Fit4Lady vanmorgen nog steeds niet in  mijn inbox stond en dus ook niet in dit stukje hoeft. Of zou Sjoukje die meteen hebben doorgestuurd naar De Leukste Homevideo’s Aller Tijden?

Verder lezen

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services