Bungelen en spieren

Juli, zomermaand! “Laat jezelf zien met een mooie houding” is het thema van deze maand. De voordelen en een paar tips.
Met een goede houding zie je er niet alleen beter en slanker uit, je komt ook zelfverzekerd over en het houdt je ook gezond!
Een slechte houding herken je aan afhangende schouders, billen te veel naar achteren, buik naar voren, te holle onderrug, een gekromde bovenrug en combinaties van dit alles.
Je houding draagt je lichaam en houdt je in balans. Als er ergens een kinkje in de kabel komt, moet dat op een andere plaats opgevangen worden. Dat kan op den duur leiden tot pijn of kwaaltjes.
Je kunt jezelf controleren door je bewust te worden van je houding. Hoe sta je als je moet wachten, hoe zit je als je schrijft, of als je achter je computer zit.
Train je spieren want spiertraining verbetert je houding sowieso al.
Zet je hoofd recht op je nek, voel je langer, dat voelt goed! De schouders mogen recht en laag gehouden worden en niet naar voren afhangen of opgetrokken. De rug enigszins hol getrokken. De borst open. Probeer er in de loop van de dag aan te denken je schouders af en toe los te maken door ze een paar keer naar voren en achteren te draaien. Houd je knieën soepel en niet stijf als je loopt en… ontspan de armen, laat ze losjes en ontspannen aan de zijkant van je lichaam hangen, een beetje bungelen!
Succes en geniet van de trainingen deze maand!