Buiten sporten met Fit4lady

Sportscholen dicht? Fit4lady gaat naar buiten! Onder de noemer Fit4lady Outdoor bootsen we de binnentraining zoveel mogelijk na, maar dan in de open lucht.

Wat is Fit4lady Outdoor?

Fit4lady is in de basis een sportschool voor vrouwen. Het concept is circuittraining met steps en apparaten; steps voor het conditionele gedeelte en apparaten voor de kracht.

We brengen deze training naar buiten door de apparaten na te bootsen en de stepoefening te hanteren:

  1. Krachtoefeningen: buiten hebben we geen apparaten. We pakken echter dezelfde spiergroepen als op de apparaten door deze bewegingen na te bootsen. Hiervoor gebruik je 2 gewichtjes van 1 kilogram of 2 waterflesjes.
  2. Conditie: een conditionele stepoefening, met of zonder step.

Zo heb jij een complete, efficiënte workout in 30 minuten!

Fit4lady Outdoor Hoorn

Ervaringen van leden

Fit4lady Outdoor ervaringen_1

“Top opgelost. Ze hebben echt het binnen-concept naar buiten gebracht.”

– Jane

Fit4lady Outdoor ervaringen_2

“Na 2 weken Outdoor training merkte ik direct dat mijn conditie weer beter werd. Ook buiten erg effectief dus!”

– Maaike

Fit4lady Outdoor ervaringen_3

“Zo lekker! Kunnen we dit niet standaard elke zomer doen?”

– Josefien

Efficiënt en onbeperkt

  • Efficiënte workout in 30 minuten.
  • Kracht- en conditietraining.
  • Onbeperkt trainen: kom zo vaak je wilt.
  • Wanneer het jou uitkomt: meerdere lessen per dagdeel.

Motivatie van een enthousiaste trainster

Bij Fit4lady Outdoor train je in groepsverband (natuurlijk op gepaste afstand) met een motiverende trainster. Dit maakt de trainingen leuker en zorgt voor een stok achter de deur.

In combinatie met de heerlijke frisse buitenlucht voel jij je snel (weer) fitter en krijg je meer energie! En dat efficiënt in 30 minuten per keer.

Daarnaast kun je komen wanneer het jou uitkomt. Je hebt iedere dag keuze uit meerdere lestijden en mag iedere week zo vaak komen als je wilt.

“Ook buiten geven de trainsters je persoonlijke aandacht. Zo weet ik zeker dat ik de oefeningen goed uitvoer.”

– Anja

“Deze buitentraining is geschikt voor iedereen. Net als binnen kun je ook hier meedoen op je eigen niveau en tempo.”

– Sandra

“Heel blij dat Fit4lady dit alternatief biedt! Ik heb zowel de training als de sociale contacten gemist.”

– Fatima

Verhoog je weerstand!

Een gezonde leefstijl blijkt een goed wapen tegen het coronavirus. Sporten is daar ook onderdeel van. Waarom bewegen bijdraagt?

  • Vergroot je longinhoud
  • Verbetert je weerstand (immuunsysteem)
  • Voorkomt en/of helpt mee tegen overgewicht
  • Goed voor je hart en dus voor je kwaliteit van leven
  • Helpt bij een positieve mindset en dus minder kans op depressieve klachten

Fit4lady Outdoor iets voor jou?

Enthousiast geworden? Natuurlijk mag je altijd vrijblijvend kennismaken! De eerste stap is je aanmelden voor een gratis en vrijblijvende proefles.

Wil je na de proefles starten? Dan zijn er 2 opties:

  1. Word lid voor een jaar of voor een half jaar*
  2. Doe de Fit4lady Outdoor Proefmaand

In beide gevallen mag je zo doorstromen naar de binnentraining als we vanaf juli weer naar binnen mogen.

Geef je op voor een proefles of lees meer over de Fit4lady Outdoor Proefmaand.

* De meeste clubs hanteren een aangepast tarief voor de buitentrainingen. Vraag jouw club naar de voorwaarden.

GRATIS PROEFLES?

Voor een proefles nemen we ongeveer een uur de tijd. Een reguliere training, als je lid geworden bent, kost je ongeveer 30 minuten. Maar vanwege onze begeleiding en unieke methode is dit half uurtje effectiever besteed dan ooit!

Zomeractie

Top