Buikspieren en een buikje, gaat dat samen?

Nou wat dacht je! Mocht je een buikje hebben, gefeliciteerd, dat hebben de meeste vrouwen. Zichtbare buikspieren, dus zo’n sixpack dat is eigenlijk niet haalbaar voor onze sexe. Je zou dan een vetpercentage van dik onder de 20% moeten hebben. En dat terwijl een gezond vet% voor vrouwen (beetje afhankelijk van bouw en leeftijd) rond de 33% of lager is. Dus mocht je streven naar een sixpack, keep on dreaming.

Beter kun je werken aan een gezonde leefstijl met weinig suiker en gezonde vetten, matige hoeveelheden eten en vooral pure produkten. Natuurlijk ook veel beweging. Doe je die buikspieroefeningen dan voor niets? Zeker niet! Onder een buikje liggen je buikspieren, een belangrijke spiergroep om stevig te houden. Samen met je rugspieren helpen ze je bij een mooie, stevige houding en voorkomen rugklachten.

 

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services