Studie en sporten, hand in hand.
Ik volg, naast mijn werk, een opleiding om trainer te worden van workshops/opleidingen. Een pittige opleiding waarin je heel goed wordt getraind in het vak, ook is er veel aandacht voor ‘wie je bent, als mens’.
Op de eerste dag hadden ze het er steeds over dat je ‘fit moet zijn als trainer’: besteed veel aandacht aan slaap-, eet-en drinkgewoonten en houd je conditie op peil. Ik dacht ‘oeps’. dit gaat over mij, wat weten ze van me, zie ik er zó moe uit? Ik was namelijk al moe begonnen aan de opleiding. Bij mij gebeurt er dan van alles, ‘o jee, ik MOET nog veel meer doen dan de opleiding, dat ga ik niet redden, ook dat nog’. Ik heb echt zo vaak geen energie. Ik ga door, altijd, maar fit ben ik beslist niet. O ja, en ik sport niet.
Wel pogingen gedaan. De laatste keer was in een grote sportschool met allerlei lessen, natuurlijk de benodigde apparatuur en veel mensen. Maar dat is te groot voor mij: ik heb moeite om me dan aan een schema te houden doordat ik elk apparaat steeds opnieuw moet instellen (te veel tijd kwijt), tijdens de Zumba lessen raak ik de draad en de tel kwijt (te veel, te intensief, te ingewikkeld) , de spinninglessen waren wel aardig totdat we een groot beeldscherm als instructie voor ons kregen: weg persoonlijke aandacht.
De zin ‘een fitte trainer bleef hangen’. Maar op dat moment zag ik even geen begin van een oplossing. Totdat ik het bericht las van een vriendin op Facebook dat ze naar de sportschool was geweest, dat ze trots op zichzelf was en dat ze zich fit voelde.
En toen zag ik het: ‘dat is wat ik wil zijn: een fitte trainer maar vooral een fitte vrouw’.
De naam van de sportschool? Fit4Lady …
Ik ben 7 augustus naar Fit4Lady gegaan in Krommenie, kleinschalig, fris, heldere kleuren, alleen voor vrouwen en daar gekeken of het klikt, wat hun aanpak is. Astrid de eigenaresse nam alle tijd voor me. Wat voelde ik me welkom, en begrepen.
Het eerste doel is nu om 2 keer in de week daar te zijn voor een training van 35 minuten, zodanig dat ik het ook nog leuk vind met goede begeleiding. Na 3 maanden kijken of een dieet/anders eten me verder zou kunnen helpen. Maar eerst een ritme in bewegen vinden. Nu kun je denken ’35 minuten, 2 x in de week’: dat is niet veel. Maar dat is het wel, het is intensief en effectief. De apparaten hoef je niet in te stellen en de conditietraining op de steps is voor mij prima te doen door een begintraining, die later als ik er aan toe ben wat ingewikkelder kan worden. De instructrices zien waar je moeite mee hebt, helpen je, motiveren je en laten je inzien dat je conditie moet opbouwen. En ik heb me ook voor het eerst in 4 jaar gewogen, ik weet wat mijn vetpercentage is en BMI. Het is niet best, maar het is wat het is.
Is het nu allemaal opeens goed, anders en ben ik topfit? Nee, maar het begin is er. Ik neem nu makkelijker de trap i.p.v. de lift, ik fiets vaker en ik heb meer energie. Ik heb ingezien en ervaren dat beginnen met bewegen veel effect heeft op hoe je je voelt.
Jolanda Hohensteijn
14 09 2015
