Geen snelle hap, maar flink kauwen op je maaltijd!
Hap jij je maaltijd altijd snel naar binnen? Dit verhoogt de kans op overgewicht en weinig energie. Lees hier wat goed kauwen je oplevert
Sportieve voornemens volhouden, met deze 10 tips lukt het je in 2023
Sportieve voornemens, veel mensen maken ze aan het begin van het nieuwe jaar. En ook jij hebt vast al eens [...]
Last van een gebrek aan motivatie? Zo komt het!
Heb je geen motivatie om te sporten? Dat komt bij iedereen voor. Werk, studie, het huishouden of sporten. De week [...]
Motivatie om te sporten: 5 manieren waarop je jezelf van de bank af haalt en in de sportschool krijgt
Motivatie om te sporten komt niet vanzelf. Met deze vijf tips van Fit4lady houd jij jouw motivatie onder controle.
Bedrijfsfitness via Fit4lady wat levert het mij en mijn werkgever op?
Steeds meer bedrijven kiezen ervoor om bedrijfsfitness aan te bieden. Het bieden van mogelijkheden om sport met werk te combineren [...]
Sport en het effect op jouw productiviteit: zo werkt bedrijfsfitness mee aan jouw groei
Welk effect heeft sport op productiviteit? En beïnvloed een sportief leven jouw carrière? Word je productiever door te sporten en [...]
Waarom doen we eigenlijk een warming-up voor het sporten?
‘De warming up- waarom is dat zo belangrijk?’ Onlangs vroeg Fit4lady-lid Corry: Waarom moeten we eigenlijk altijd een warming-up doen? [...]
Heb je jouw zomerbody niet weten te behalen? Sport jezelf dan deze winter richting een winterbody!
Over sporten voor een zomerbody wordt veel gesproken, heb jij die doelen dit jaar niet behaald? Sport dan gewoon richting een winterbody!
Sporten tijdens het 3ᵉ trimester van je zwangerschap, hoe pak je dat aan?
Sporten tijdens het derde trimester van je zwangerschap, kan dat nog? Tijdens je zwangerschap kun je in feite sporten totdat [...]
Gezonde traktaties? Wij hebben 5 tips voor je op een rijtje gezet!
Je kunt niet vroeg genoeg beginnen met een gezonde leefstijl. Maar hoe maak je een gezonde traktatie? En hoe kun je een duurzame traktatie geven? Fit4lady zet de mogelijkheden voor je op een rij
Het nieuwe werken! 9 redenen waarom je tijdens je werkdag zou moeten sporten
Inmiddels hoeven we niet meer te vertellen dat bewegen goed is voor een goede gezondheid. Je wordt er fit en [...]
Sportiever worden lukt gegarandeerd als je hier rekening mee houdt
Zou je jezelf fitter en energieker willen voelen? Misschien ook iets slanker, leniger en strakker? Hieronder lees je 6 tips [...]
