Beweging bij rouwverwerking: waarom sporten helpt bij verlies en herstel
Ontdek het zelfWaarom beweging helpt in moeilijke tijden
Bewegen doe je niet alleen om fitter of strakker te worden. Voor veel vrouwen is beweging ook een manier om je hoofd leeg te maken, weer grip te krijgen op je dag, of om jezelf letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen na een moeilijke periode.
Bij Fit4lady horen we regelmatig verhalen van leden voor wie sporten méér betekent dan alleen trainen. Vrouwen die door beweging omgaan met verdriet, verlies, stress of onzekerheid – en die dankzij routine en begeleiding weer mentaal sterker in het leven staan. Hieronder deelt Fit4lady lid Gerda haar indrukwekkende verhaal.
Lees ook: Het effect van bewegen op rouwverwerking
Gerda’s verhaal: overeind blijven na het verlies van haar dochter
Toen Gerda’s dochter Nienke onverwachts overleed aan de gevolgen van een hersenbloeding, stond haar wereld stil. Nienke was 23 jaar, vol in het leven, net begonnen aan haar eerste baan en stapelverliefd op haar vriend. Het verdriet en de machteloosheid waren overweldigend, maar Gerda vond houvast waar je dat misschien niet direct zou verwachten: in beweging.
“Twee weken na het overlijden van Nienke ben ik begonnen met elke dag – behalve op zondag – om 8.15 uur naar de sportschool te gaan. Die routine heeft me geholpen overeind te blijven.”
De kracht van routine en begeleiding
Gerda sportte jarenlang bij Fit4lady in Grootebroek en later in Schagen. Daar vond ze een plek waar ze niet alleen fysiek sterker werd, maar ook ruimte kreeg om haar verdriet te dragen. De vertrouwde omgeving, het ritme van het circuit, en het warme contact met de sportcoaches boden structuur in een periode waarin alles onzeker voelde.
Zo ziet een training bij Fit4lady er uit“Ik kon mijn hoofd leegmaken, bleef in beweging en raakte in gesprek met de sportjuffen. Met twee van hen ontstonden zelfs vriendschappen. Dat contact heeft me enorm geholpen.”
Nienkes nalatenschap
Nienke had eerder met haar moeder gesproken over orgaandonatie. Toen het moment daar was, twijfelde Gerda geen seconde. Zes mensen kregen door Nienke’s donatie een tweede kans op leven. Die gedachte biedt Gerda troost in het ondraaglijke verlies.
“Het is heel oneerlijk, zo’n jonge meid met een mooie toekomst... Dan kun je maar het beste iemand anders die toekomst gunnen. Een groter cadeau kun je iemand die zo ziek is niet geven.”
Bewegen als basis voor mentale veerkracht
Bij Fit4lady geloven we in de kracht van beweging – niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest. Soms is sporten geen doel op zich, maar een manier om het leven weer stap voor stap op te pakken. Gerda’s verhaal laat zien hoe beweging, structuur en verbinding helpen om door te gaan. Niet om te vergeten, maar om te blijven staan.
“Dankzij het sporten hield ik ritme in mijn dagen. En dat had ik nodig, want de stilte thuis was soms oorverdovend.”
Ontdek het ook met een gratis proeflesMeer lezen? Andere verhalen en tips
Meer weten over orgaandonatie?
Het volledige interview met Gerda is te lezen op de website van de Nederlandse Transplantatiestichting:
👉 www.transplantatiestichting.nl
Met dank aan de Nederlandse Transplantatiestichting, Gerda en de fotograaf voor het optekenen van dit bijzondere verhaal
Lees het hele interview