Wat is een plyometrische training? En wat heb je eraan?
Plyometrische training: de sleutel tot explosieve kracht en prestatieverbetering? Ben je op zoek naar een effectieve trainingsmethode waarmee je je [...]
Hoe behoud je een goede (core) stabiliteit?
In een eerder artikel ‘’Hoe kunnen (oudere) mensen werken aan het behouden van flexibiliteit en mobiliteit en welke specifieke oefeningen [...]
Sporten en voeding: zo weet je wat je nodig hebt op welk moment!
sport en voeding Sporten en voeding gaan hand in hand met elkaar. Zo wil je dat je dieet optimaal past [...]
Zo kun je snel voor de zomer fit worden: een summerbody voor iedere vrouw
Snel fit kunt worden voor de zomer! En op het strand paraderen met de ultieme summer body? Kan dat nog wel nu de lente al in volle gang is?
Hoe kunnen (oudere) mensen werken aan flexibiliteit en mobiliteit en welke specifieke oefeningen dragen hieraan bij?
Flexibiliteit en mobiliteit zijn belangrijk voor elk mens. Het is belangrijk bij een goede houding en het goed laten verlopen van iedere beweging. Een goede houding is een houding waarbij de spieren en gewrichten zich in die positie bevinden waarop ze het beste kunnen werken en het lichaam optimaal belastbaar is.
Sporten op latere leeftijd: met deze oefeningen verbeter je flexibiliteit en mobiliteit
Sporten op latere leeftijd gaat gepaard met enkele unieke uitdagingen, maar daar staan ook veel voordelen tegenover.
Eten en sporten: deze tips helpen je met het opstellen van een eetplan
Eten en sporten, daar komen veel vragen over binnen! Begrijpelijk want een eetplan maken bijvoorbeeld kan een belangrijk onderdeel zijn [...]
Te druk om te sporten? Niet met deze 5 tips!
Een druk leven kan het moeilijk maken om tijd vrij te maken voor sport en fitness, vooral als je een [...]
Sporten voor een betere mentale gezondheid: hoe sport je cognitieve vaardigheden verbetert
Regelmatig sporten kan een enorm positief effect hebben op je mentale scherpte en cognitieve vaardigheden. Het is al lang bekend [...]
FITNESS OP DOORVERWIJZING
Over Fit4lady Fit4lady biedt een uniek fitness- en begeleidingsprogramma voor vrouwen op een gezellige kleinschalige club. Iedere vrouw is welkom, [...]
Zo weet je hoeveel calorieën je nodig hebt als je sport en specifieke sportieve doelen hebt
Hoeveel calorieën heb je nodig als je sport? Er bestaan gemiddelden die je overal kunt vinden, maar hoe zit het [...]
Let op deze 5 punten als je weer begint met sporten op oudere leeftijd
Als je op oudere leeftijd begint met sporten, kan dat spannend en uitdagend zijn. Toch is het nooit te laat [...]