Wat is een plyometrische training? En wat heb je eraan?
Plyometrische training: de sleutel tot explosieve kracht en prestatieverbetering? Ben je op zoek naar een effectieve trainingsmethode waarmee je je [...]
Plyometrische training: de sleutel tot explosieve kracht en prestatieverbetering? Ben je op zoek naar een effectieve trainingsmethode waarmee je je [...]
In een eerder artikel ‘’Hoe kunnen (oudere) mensen werken aan het behouden van flexibiliteit en mobiliteit en welke specifieke oefeningen [...]
sport en voeding Sporten en voeding gaan hand in hand met elkaar. Zo wil je dat je dieet optimaal past [...]
Snel fit kunt worden voor de zomer! En op het strand paraderen met de ultieme summer body? Kan dat nog wel nu de lente al in volle gang is?
Flexibiliteit en mobiliteit zijn belangrijk voor elk mens. Het is belangrijk bij een goede houding en het goed laten verlopen van iedere beweging. Een goede houding is een houding waarbij de spieren en gewrichten zich in die positie bevinden waarop ze het beste kunnen werken en het lichaam optimaal belastbaar is.
Sporten op latere leeftijd gaat gepaard met enkele unieke uitdagingen, maar daar staan ook veel voordelen tegenover.
Eten en sporten, daar komen veel vragen over binnen! Begrijpelijk want een eetplan maken bijvoorbeeld kan een belangrijk onderdeel zijn [...]
Een druk leven kan het moeilijk maken om tijd vrij te maken voor sport en fitness, vooral als je een [...]
Regelmatig sporten kan een enorm positief effect hebben op je mentale scherpte en cognitieve vaardigheden. Het is al lang bekend [...]
Over Fit4lady Fit4lady biedt een uniek fitness- en begeleidingsprogramma voor vrouwen op een gezellige kleinschalige club. Iedere vrouw is welkom, [...]
Hoeveel calorieën heb je nodig als je sport? Er bestaan gemiddelden die je overal kunt vinden, maar hoe zit het [...]
Als je op oudere leeftijd begint met sporten, kan dat spannend en uitdagend zijn. Toch is het nooit te laat [...]