Let op deze 5 punten als je weer begint met sporten op oudere leeftijd
Als je op oudere leeftijd begint met sporten, kan dat spannend en uitdagend zijn. Toch is het nooit te laat [...]
Ondervoed en toch te zwaar? Hoe Fit4lady hulp biedt
Wil jij ook gezonder leven, maar heb je geen idee hoe je dit moet volhouden? Samen met Fit4lady sta je sterker. Hier lees je hoe we dat doen.
Hoe sport helpt mentale gezondheidsproblemen als depressie en angst te verminderen
sporten kan helpen om mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, te verminderen
Hoe kun je sportieve doelen haalbaar maken? Met deze 6 tips!
Het stellen van doelen is een belangrijke stap als het gaat om het verbeteren van je fysieke gezondheid. Of het [...]
Waarom je een warming-up niet moet overslaan
"Een warming-up, is dat per se nodig?" Een terechte vraag van Corry, lid Fit4lady Hillegom. Daarom vertellen we je graag over het nut van een warming-up. En omdat een opwarmertje vooraf vaak wordt overgeslagen, vertellen we je meer over de voordelen. Lees je mee?
Hoe sporten je helpt bij het verlagen van je stressniveau en je mentale gezondheid een boost geeft
Sporten is een geweldige manier om stress te verminderen en de mentale gezondheid te verbeteren. Er zijn veel verschillende manieren [...]
Dit zijn de belangrijkste voordelen van sporten op oudere leeftijd
voordelen sporten op oudere leeftijd Wat zijn de voordelen van sporten als je al wat ouder bent? En verschillen die [...]
Geen snelle hap, maar flink kauwen op je maaltijd!
Hap jij je maaltijd altijd snel naar binnen? Dit verhoogt de kans op overgewicht en weinig energie. Lees hier wat goed kauwen je oplevert
Sportieve voornemens volhouden, met deze 10 tips lukt het je in 2023
Sportieve voornemens, veel mensen maken ze aan het begin van het nieuwe jaar. En ook jij hebt vast al eens [...]
Last van een gebrek aan motivatie? Zo komt het!
Heb je geen motivatie om te sporten? Dat komt bij iedereen voor. Werk, studie, het huishouden of sporten. De week [...]
Motivatie om te sporten: 5 manieren waarop je jezelf van de bank af haalt en in de sportschool krijgt
Motivatie om te sporten komt niet vanzelf. Met deze vijf tips van Fit4lady houd jij jouw motivatie onder controle.
Bedrijfsfitness via Fit4lady wat levert het mij en mijn werkgever op?
Steeds meer bedrijven kiezen ervoor om bedrijfsfitness aan te bieden. Het bieden van mogelijkheden om sport met werk te combineren [...]