Eten en sporten: deze tips helpen je met het opstellen van een eetplan
Eten en sporten, daar komen veel vragen over binnen! Begrijpelijk want een eetplan maken bijvoorbeeld kan een belangrijk onderdeel zijn [...]
Te druk om te sporten? Niet met deze 5 tips!
Een druk leven kan het moeilijk maken om tijd vrij te maken voor sport en fitness, vooral als je een [...]
Sporten voor een betere mentale gezondheid: hoe sport je cognitieve vaardigheden verbetert
Regelmatig sporten kan een enorm positief effect hebben op je mentale scherpte en cognitieve vaardigheden. Het is al lang bekend [...]
FITNESS OP DOORVERWIJZING
Over Fit4lady Fit4lady biedt een uniek fitness- en begeleidingsprogramma voor vrouwen op een gezellige kleinschalige club. Iedere vrouw is welkom, [...]
Zo weet je hoeveel calorieën je nodig hebt als je sport en specifieke sportieve doelen hebt
Hoeveel calorieën heb je nodig als je sport? Er bestaan gemiddelden die je overal kunt vinden, maar hoe zit het [...]
Let op deze 5 punten als je weer begint met sporten op oudere leeftijd
Als je op oudere leeftijd begint met sporten, kan dat spannend en uitdagend zijn. Toch is het nooit te laat [...]
Ondervoed en toch te zwaar? Hoe Fit4lady hulp biedt
Wil jij ook gezonder leven, maar heb je geen idee hoe je dit moet volhouden? Samen met Fit4lady sta je sterker. Hier lees je hoe we dat doen.
Hoe sport helpt mentale gezondheidsproblemen als depressie en angst te verminderen
sporten kan helpen om mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, te verminderen
Hoe kun je sportieve doelen haalbaar maken? Met deze 6 tips!
Het stellen van doelen is een belangrijke stap als het gaat om het verbeteren van je fysieke gezondheid. Of het [...]
Waarom je een warming-up niet moet overslaan
"Een warming-up, is dat per se nodig?" Een terechte vraag van Corry, lid Fit4lady Hillegom. Daarom vertellen we je graag over het nut van een warming-up. En omdat een opwarmertje vooraf vaak wordt overgeslagen, vertellen we je meer over de voordelen. Lees je mee?
Hoe sporten je helpt bij het verlagen van je stressniveau en je mentale gezondheid een boost geeft
Sporten is een geweldige manier om stress te verminderen en de mentale gezondheid te verbeteren. Er zijn veel verschillende manieren [...]
Dit zijn de belangrijkste voordelen van sporten op oudere leeftijd
voordelen sporten op oudere leeftijd Wat zijn de voordelen van sporten als je al wat ouder bent? En verschillen die [...]
