Bewegen is gezond

#fitteblog – Bewegen is gezond

Het is eenvoudig. Bewegen is gezond. Punt. Niemand die dat zal tegenspreken. Door regelmatig te sporten blijf je op gewicht, voel je jezelf fitter en heb je meer energie. Als je eenmaal aan het sporten geslagen bent, dan wil je geen keer overslaan. Het is een cirkeltje, want doordat je meer energie krijgt, jezelf fitter voelt en op gewicht blijft, wil je dat goede gevoel vasthouden.

Maar wat als je al een tijdje niet gesport hebt? Dan is het soms moeilijk om je er weer toe te zetten. Dan heb je een zetje in de goede richting nodig. Een steuntje in je rug. En die geef ik je graag in de vorm van deze 5 redenen waarom het zo goed voor je is om te gaan sporten.

1. Bewegen is goed voor je gezondheid
Vele wetenschappelijke onderzoeken hebben het onomstotelijk bewezen : wanneer je met enige regelmaat in beweging komt, verbetert je gezondheid. Bovendien verhoogt sporten je levensverwachting én vermindert het de kans op kanker, hartziekten en botontkalking. Bovendien wordt door beweging het verouderingsproces vertraagd en heeft het zelfs een positief effect op je geheugen.

2. Bewegen houdt je op gewicht
Sporten helpt om je gewicht onder controle te houden. Door meer te bewegen verbrand je meer calorieën. Bewegen verhoogt bovendien de stofwisseling via spieropbouw en vetafbraak. Je houdt je gewicht gemakkelijker onder controle en je kunt je aan tafel ook iets meer permitteren zonder het direct in vetrolletjes terug te zien.

3. Bewegen geeft je extra energie
Sporten zorgt voor meer endorfine waardoor je lijf een boost krijgt. Door goed in beweging te komen, komt je stofwisseling op gang. Er wordt extra zuurstof aangevoerd, de aanvoer van de voedingsstoffen en de bloedcirculatie verbetert. Voel je je vermoeid? En heb je nergens zin in? Kom dan juist in beweging. Je lichaam beloont je met nieuwe energie. Zeker weten.

4. Bewegen is goed voor je hersenen
Niet alleen krijgt je lichaam extra energie, ook je hersenen krijgen een boost door beweging. Door te sporten stimuleer je je bloedsomloop. Hierdoor komt er onder andere meer zuurstofrijk bloed in je lichaam en dus ook je hersenen. En dat is in feite energie die ervoor zorgt dat je je beter kunt concentreren, helderder kunt denken en scherper bent.

5. Bewegen geeft je zelfvertrouwen
Bewegen zorgt er voor dat je er beter uitziet. Door te sporten voel je je goed en mooier. Je krijgt een gavere huid met een gezonde kleur en je gaat strakker in je vel zitten. Al met al zit je letterlijk en figuurlijk beter in je vel. En dit straal je uit. Sporten versterkt je ego en daarmee je zelfvertrouwen.

En? Waar wacht je nog op? Kom in beweging! Werk jezelf in het zweet en ga voor die gezonde levensstijl. Maak dat cirkeltje weer rond. Sport slimmer bij Fit4lady en ik beloof je extra energie. Zeker weten!

Een sportieve groet van Arina (eigenaar van het Fit4Lady concept en van de clubs in Limmen, Volendam en Hoorn)

Geef je nu op voor een (gratis) proefles!

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services