Benen en billen aan het werk deze maand
Deze maand staan de bil- en beenspieren centraal in de steppas. Een grote belangrijke spiergroep. Daarnaast kun je extra aandacht geven aan de apparaten die deze spiergroep trainen. Dus beweeg krachtig op de squad, legpress en legcurl machine. Hoe je dit doet? Door de beweging zo groot mogelijk te maken zonder te overstrekken. Een diepe buig/strekbeweging. Daarnaast kun je door meer herhalingen de spieren nog intensiever trainen. Alles voor een optimale training van billen en benen én een voldaan gevoel.
Mocht je gaan skiën, dan is dat ook heel mooi meegenomen. Want met krachtige beenspieren ski je nog fijner deze winter.
Arina
