Fitness op doorverwijzing
Fit4lady biedt een uniek fitness- en begeleidingsprogramma voor vrouwen op een gezellige kleinschalige club. Iedere vrouw is welkom, ongeacht leeftijd, conditie en gewicht. De 30 minuten conditie- en krachttraining is geschikt voor iedere vrouw die streeft naar een fitter lichaam en een betere conditie.
Met het trainingsprogramma werken vrouwen aan een sterk en soepel lichaam, op een leuke manier met stimulerende muziek. Ze verbeteren hun conditie en ze trainen elk met hun eigen doelen. Samen bewegen op muziek is goed voor de ontspanning en het plezier in sport.
Hoe werkt het?
Bij de Fit4lady club heten de sport coaches de vrouwen van harte welkom. Ze kennen hen bij naam. Dat maakt ook dat vrouwen zich welkom en gewaardeerd voelen. In het circuit staan 9 steps en 9 krachttoestellen. De steps zijn 9 cm. hoog. Dit zorgt voor een goede conditie, meer energie en ook een veel betere coördinatie. Als vrouwen geblesseerd zijn of als leden steps moeilijk vinden, dan krijgen ze oefeningen naast de step, zodat ze toch mee kunnen doen in het circuit.
Op de steps werken ze aan de conditie. Op de toestellen werken ze aan kracht. Met behulp van een stem in de muziek wisselen ze elke 45 seconden van ‘station’. Op de steps wordt een stepoefening aangeleerd die iedere week verandert. In destepoefening maken de sportcoaches gebruik van meerdere variaties. Zo traint iedereen op haar eigen niveau.
Hoe werkt het?
Bij de Fit4lady club heten de sport coaches de vrouwen van harte welkom. Ze kennen hen bij naam. Dat maakt ook dat vrouwen zich welkom en gewaardeerd voelen. In het circuit staan 9 steps en 9 krachttoestellen. De steps zijn 9 cm. hoog. Dit zorgt voor een goede conditie, meer energie en ook een veel betere coördinatie. Als vrouwen geblesseerd zijn of als leden steps moeilijk vinden, dan krijgen ze oefeningen naast de step, zodat ze toch mee kunnen doen in het circuit.
Op de steps werken ze aan de conditie. Op de toestellen werken ze aan kracht. Met behulp van een stem in de muziek wisselen ze elke 45 seconden van ‘station’. Op de steps wordt een stepoefening aangeleerd die iedere week verandert. In destepoefening maken de sportcoaches gebruik van meerdere variaties. Zo traint iedereen op haar eigen niveau.
De training van Fit4lady is effectief voor het trainen van spieren, verbranden van lichaamsvet en het versnellen van de stofwisseling. Daarnaast geeft het trainen de vrouwen een goed gevoel!
Persoonlijke begeleiding
De sportcoaches bij Fit4lady zijn sportieve vrouwen, opgeleid aan onze eigen Fit4lady Academy. Fit4lady is een leerbedrijf en biedt trainsters de mogelijkheid om door te leren in het vak, te leren van collega’s en zich te ontwikkelen naar méér (sport coach, leefstijl coach, zelfstandig ondernemer). De trainsters worden opgeleid bij de Fit4lady Academy. De eindverantwoordelijke coach is goed gecertificeerd en geschoold met diverse sportopleidingen, zoals TOP A-trainer, Sport Trainer, Fitness Instructeur A en Voedingsdeskundige Food & Base.
Een van de vele onderdelen van het trainingsprogramma voor de trainsters is het begeleiden van vrouwen met blessures, beperkingen (training via diabetesvereniging Nederland) en het werken met de Tanita BIA-meter.
Persoonlijke coachingsgesprekken
Ieder lid van Fit4lady mag maandelijks gebruik maken een maandelijks fitgesprek (of vaker indien gewenst/noodzakelijk). Tijdens dit fitgesprek komen de barrières ter sprake waar vrouwen tegenaan lopen (veelal afvallen) en daar springen de sportcoaches op in door hen te blijven motiveren en inspireren. Leden van Fit4lady blijven gemiddeld 3 x langer lid van onze sportclub dan bij andere sportclubs. We zien ook dat Fit4lady een rol speelt tegen eenzaamheid.
Bij het fitgesprek hoort ook een lichaamsmeting met de Tanita weegschaal. Deze weegschaal biedt een BIA-monitor (Bioelectrical Impedantie Analysis). Een meting die de gezondheidstoestand van het lid in kaart brengt.
BIA-technologie in beeld
De meting met de Tanita weegschaal biedt nauwkeurigheid, precisie en wetenschappelijk gevalideerde kwaliteit. De lichaamsanalyse wordt door de
wetenschappelijke gemeenschap gezien als gouden standaard.
Het resultaat van de metingen worden weergegeven in de speciale Fit4lady App die alle leden op hun mobiel hebben geïnstalleerd.
