Mama in shape
Looptijd 8 weken
€98,00
Eenmalig
Dat is slim: In 8 weken fitter en lekkerder in je vel
Met het 8-weekse programma ‘Mama in shape’ raak jij je eerste zwangerschapskilo’s kwijt en voel jij je snel weer fit!
6 weken na je bevalling mag je al bij ons komen sporten. Zijn je buikspieren weer goed gesloten? Dan mag je alles meedoen. Je verpleegkundige kan je hierover uitsluitsel geven.
Wil je daarna blijven sporten bij Fit4lady? Dan kun je direct doorstromen naar ons basisabonnement of resultaatabonnement.
Benieuwd of Fit4lady bij jou past? Ontdek het tijdens een gratis en vrijblijvende proefles!
Fitter en lekkerder in je vel
Kracht- en conditietraining in 30 minuten: efficiënt én effectief. Dat is Fit4lady. Zo past sporten wel in jouw drukke leven en behaal je jouw persoonlijke doelen met onze intensieve trainingen!
Dit krijg je bij Mama in Shape:
- Trainen wanneer het jou uitkomt op een tijd die je reserveert via onze App
- Persoonlijke begeleiding in en buiten het circuit met een motiverend Fitgesprek en metingen (indien gewenst)
- Toegang via de Club-App tot jouw persoonlijke meetresultaten
- Stretching
- Uitdagende buikspiertraining: op de club of thuis met onze App
- Trainingen om thuis te doen
- Voedingstips en recepten
Veelgestelde vragen
Mijn buikspieren zijn nog niet gesloten. Mag ik al sporten?
Ja, je kunt een groot aantal oefeningen gewoon meedoen. Als je buikspieren nog niet zijn gesloten, vermijden we oefeningen waarbij je je rechte buikspieren gebruikt.
Verder is het belangrijk dat je zelf goed aangeeft wat wel en niet prettig voelt.
Ik heb bekken(bodem)klachten. Kan ik evengoed sporten?
Dat is afhankelijk van hoeveel last je ervaart. Meestal worden a-symmetrische oefeningen (zoals lunges en squats) als onprettig ervaren.
Als je nog last ervaart in de bekkenzone vermijden we dit soort oefeningen. Andere oefeningen kun je prima uitvoeren.
Verder is het belangrijk dat je zelf goed aangeeft wat wel en niet prettig voelt.
Hoe weet ik of mijn lichaam er klaar voor is?
Dat kun alleen jij aanvoelen. Zijn je buikspieren gesloten en heb je geen last van je bekken? Dan kun je in theorie alles weer doen.
Tijdens een proefles kun je ervaren hoe jouw lichaam op bepaalde oefeningen reageert. Voelt het goed? Dan ga je lekker door. Ervaar je klachten? Misschien kun je dan beter nog even wachten.
Fit4lady op 17 locaties!
Fit4lady heeft 17 sportscholen door heel Nederland en blijft groeien. Ontdek de club bij jou in de buurt!
Abonnementen
95% van onze leden sport langer dan een jaar bij ons. 70% langer dan 3 jaar.
Reviews
Dit vinden vrouwen van Fit4lady
