Als je wilt afvallen:

Do’s en don’ts bij het afvallen
Niet doen:
een streefgewicht in kilo’s kiezen (als je het niet haalt, lijken al je inspanningen voor niets en ben je je motivatie kwijt)
Doen:
bepalen hoe je je wilt voelen deze zomer en daar op alle manieren naartoe werken (als je al iets wilt meten, meet dan je middelomtrek, want die zegt iets over vetverlies en je gewicht niet)
Niet doen:
honger lijden (je lichaam gaat op de spaarstand en blijft om eten schreeuwen – tot je doorslaat en alle verloren kilo’s er dubbel weer aan eet)
Doen:
vaststellen wanneer je honger hebt op een dag en voor die momenten geschikt, gezond eten plannen
Niet doen:
geld uitgeven aan wondermiddeltjes (ze werken niet, helaas – middeltjes die je stofwisseling verhogen, veroorzaken stress in je lichaam waardoor je zelfs aankomt op termijn)
Doen:
dat geld uitgeven aan dingen waar je je echt goed van gaat voelen, bijvoorbeeld kleding die goed zit en je goed staat of een massage

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken we de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

We volgen geanonimiseerde gebruikersinformatie om onze website te verbeteren.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

We gebruiken Google Tag Manager om geanomiseerd ons verkeer te volgen en om AB te helpen nieuwe functies te testen.

Decline all Services
Accept all Services